هل من الضروري الاستحمام بشكل متكرر أثناء الدورة الشهرية؟ طبيبة تشرح كيفية الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل صحيح.

تعتبر الدورة الشهرية من العمليات البيولوجية الطبيعية التي تمر بها كل امرأة، لكنها تحتاج إلى اهتمام خاص بالنظافة الشخصية لضمان الصحة والوقاية من الالتهابات.ووفقا لموقع hindustantimes  أوضحت الدكتورة مانجوشا غويل، كبيرة استشاريي قسم التوليد وأمراض النساء، بعض الأساسيات حول روتين النظافة المناسب أثناء الدورة الشهرية.

تساؤل شائع بين النساء هو: هل يجب الاستحمام أكثر خلال فترة الحيض؟ ترد الدكتورة بأن الاستحمام مرة واحدة يوميًا يعتبر كافيًا للحفاظ على النظافة والراحة، إلا في حالات خاصة مثل وجود نزيف غزير، تسرب دم، أو تعرق زائد، حيث يمكن أن يكون الشطف الإضافي مفيدًا خصوصًا بعد ممارسة النشاط البدني أو في أيام التدفق الكثيف، يُفضل أن يكون الاستحمام بماء فاتر، لأن الماء الساخن قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم مؤقتًا نتيجة توسيع الأوعية الدموية، مما قد يزيد من النزيف.خلال الاستحمام، من المهم التركيز على تنظيف المناطق الحساسة بلطف باستخدام ماء نظيف أو صابون خفيف خالٍ من العطور،  وأكدت الدكتورة أن المهبل يمتلك قدرة طبيعية على تنظيف نفسه، لذا من الأفضل تجنب استخدام الغسولات أو الصابون داخله، لأنها قد تخل بتوازن درجة الحموضة وتؤدي إلى التهيج أو العدوى.بالإضافة إلى الاستحمام، هناك خطوات مهمة أخرى للحفاظ على النظافة خلال الدورة الشهرية، من الضروري تغيير منتجات الحيض مثل الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل 4 إلى 6 ساعات لتجنب تراكم البكتيريا.أيضًا، ينصح بارتداء ملابس داخلية قطنية تسمح بمرور الهواء وتمنع تراكم الرطوبة، مما يقلل من خطر العدوى والشعور بعدم الراحة، كما يجب تجنب الملابس الضيقة أو المصنوعة من الأقمشة الصناعية خلال هذه الفترة.