الضغط المنخفض في الطقس الحار: كيفية التمييز بين الإرهاق الحراري وانخفاض الضغط؟
يشعر الكثيرون بالتعب والدوخة وفقدان التركيز مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، وغالبًا ما ينسب هذا الشعور إلى انخفاض ضغط الدم، بينما قد يكون السبب الحقيقي هو الإرهاق الحراري الناتج عن التعرض المباشر للحرارة العالية أو سوء التهوية أو الجفاف، التفرقة بين الحالتين أمر بالغ الأهمية، لأن لكل منهما آلية مختلفة في الحدوث، وأساليب علاج تختلف أيضًا.
ما هو هبوط الضغط؟
هبوط ضغط الدم هو حالة صحية يحدث فيها انخفاض غير طبيعي في ضغط الدم، وغالبًا ما يعرف عندما يقل الضغط عن 90 ملم زئبق أو الانبساطي عن 60 ملم زئبق، من أبرز أعراضه: الشعور بالدوخة، الغثيان، التعب العام، تعرق بارد، شحوب الوجه، وربما الإغماء في الحالات الشديدة.تؤدي الحرارة الشديدة إلى تمدد الأوعية الدموية، ما يسبب انخفاض ضغط الدم وتراجع تدفق الدم إلى المخ والأعضاء الحيوية، وتزيد هذه الحالة إذا كان الشخص لا يشرب كميات كافية من السوائل أو يعاني من أمراض مزمنة مثل فقر الدم أو مشاكل في القلب.
ما هو الإرهاق الحراري؟
الإرهاق الحراري هو حالة تنتج عن التعرض المباشر أو لفترات طويلة لأجواء شديدة الحرارة، خاصة مع الجفاف أو النشاط البدني المكثف، في هذه الحالة يعجز الجسم عن تبريد نفسه بشكل فعال، وتبدأ حرارة الجسم في الارتفاع.تتضمن أعراض الإرهاق الحراري: التعرق الغزير، العطش الشديد، الصداع، تسارع ضربات القلب، جفاف الجلد أو الفم، ضعف عام، وتقلصات عضلية، وقد يرافق هذه الأعراض اضطراب في التركيز، وإذا لم تتم معالجة الحالة قد تتطور إلى ضربة شمس، وهي حالة طبية طارئة.
كيف تفرق بين الحالتين؟
التمييز بين هبوط الضغط والإرهاق الحراري يعتمد على ملاحظة الأعراض والسياق:في هبوط الضغط، تكون حرارة الجسم طبيعية أو منخفضة، ويظهر التعرق البارد مع شحوب في الوجه وانخفاض في النبض، ويشعر المصاب بدوخة مفاجئة وقد يغمى عليه.أما في الإرهاق الحراري، فإن حرارة الجسم تكون مرتفعة، مع تعرق غزير، وتسارع في ضربات القلب، واحمرار في الجلد، مع شعور بالعطش الشديد وتعب عام.الفرق الأساسي أن هبوط الضغط ناتج عن ضعف تدفق الدم، بينما الإرهاق الحراري سببه ارتفاع حرارة الجسم بسبب البيئة المحيطة.
كيف تحمي نفسك في الأجواء الحارة؟
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في منتصف النهار.شرب كميات كافية من الماء باستمرار.ارتداء ملابس قطنية وخفيفة.عدم بذل مجهود بدني عنيف في الأجواء الحارة.الراحة في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة.تناول وجبات خفيفة ومتوازنة.مراقبة ضغط الدم بانتظام خاصة لدى المصابين بأمراض مزمنة.