بشرتك بعد السباحة: دليل شامل للعناية والترطيب الفعّال

لندن-راي اليوم
تخيّلي هذا المشهد: تحت أشعة الشمس الذهبية، تستلقين بجانب حوض السباحة، ترتدين قبعة أنيقة ونظارة شمسية، تشعرين بنسيم عليل يداعب وجهك، وتغريك المياه المنعشة بغوصة تنسيك صخب العالم. لحظات مثالية من الانتعاش والرفاهية… لكن، هناك تفصيلة صغيرة غالباً ما نتجاهلها، رغم أنها قد تُفسد هذا السحر سريعاً — إنها بشرتك بعد السباحة.
السباحة تمنحك إحساساً بالحيوية وتجدد طاقتك الذهنية والجسدية، لكنها قد تكون قاسية على بشرتك إذا لم تعتمدي روتين العناية المناسب بعد الخروج من الماء. بين الكلور في المسابح والملح في مياه البحر، تبدأ البشرة بفقدان ترطيبها، ما يؤدي إلى الجفاف، الحكة، التشققات، وحتى تقشر الجلد. لذا، فإن الترطيب بعد السباحة ليس رفاهية، بل ضرورة جمالية وصحية.
لماذا تتأثر بشرتك بالسباحة؟
الكلور: المنظف القاسي
رغم فوائده في تعقيم المياه، إلا أن الكلور يضر البشرة لأنه:
يزيل الزيوت الطبيعية التي تحفظ ترطيب الجلد.
يسبب حساسية لدى بعض أنواع البشرة.
يؤدي إلى تهيج وحكة وحتى طفح جلدي.
ماء البحر: طبيعي لكنه مجفف
الملح الموجود في البحر:
يسحب الرطوبة من خلايا الجلد.
يفاقم الجفاف والتشققات، خاصة للبشرة الحساسة أو الجافة.
قد يسبب تقشيراً غير مرغوب فيه.
الشمس والسباحة: ثنائي الجفاف
حين تتعرضين للشمس أثناء السباحة، تحدث أضرار مضاعفة:
زيادة فقدان الماء من الجسم عبر التعرق والتبخر.
تلف خلايا الجلد إذا لم تستخدمي واقي شمس مقاوم للماء.
خطوات الترطيب المثالي بعد السباحة
1. اشطفي بشرتك فوراً بالماء العذب
بعد الخروج من البحر أو المسبح، أول خطوة هي شطف الجسم بماء فاتر لإزالة بقايا الكلور أو الملح. لا تتركي الجلد ليجف وحده.
2. جففي بلطف… لا تفركي
استخدمي منشفة قطنية ناعمة وجففي البشرة بطريقة التربيت، وليس الفرك، لتجنب تهيج الجلد.
3. رطّبي بسرعة خلال “النافذة الذهبية”
خلال أول 5 دقائق بعد تجفيف البشرة، تكون المسام لا تزال مفتوحة:
استخدمي كريم ترطيب غني يحتوي على زبدة الشيا، الألوفيرا، الجلسرين، زيت اللوز، أو السيراميد.
دلكي الكريم بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز الامتصاص.
أفضل مكونات الترطيب العميق بعد السباحة
زبدة الشيا: تغلف البشرة وتحميها من الجفاف.
الألوفيرا: مهدئة، ترطب دون أن تسد المسام.
الجلسرين: يجذب الرطوبة ويحافظ على ليونة الجلد.
حمض الهيالورونيك: يحتفظ بالماء في الخلايا بفعالية عالية.
زيت جوز الهند: يعيد النعومة ويمنع التقشر.
زيت اللوز الحلو: خفيف ومغذٍ، مثالي للبشرة الحساسة.
خلطات طبيعية سريعة لإنقاذ البشرة بعد السباحة
ماسك الزبادي والعسل:
2 ملعقة زبادي + 1 ملعقة عسل.
يُترك على الجسم 15 دقيقة ثم يُشطف.
خلطة زيت اللوز والألوفيرا:
1 ملعقة جل ألوفيرا + 1 ملعقة زيت لوز.
تُستخدم على المناطق الجافة بعد السباحة.
مقشر لطيف بزيت الزيتون والسكر:
1 ملعقة زيت زيتون + 1 ملعقة سكر.
يُستخدم مرة أسبوعياً لإزالة بقايا الكلور وخلايا الجلد الميتة.
نصائح ذهبية لبشرة ناعمة طوال موسم السباحة
استخدمي واقي شمس مقاوم للماء قبل السباحة.
تجنبي التعرض المباشر للشمس بعد السباحة.
اختاري مرطبات ليلية تحتوي على مضادات أكسدة، مثل فيتامين C.
اشربي الكثير من الماء لتعزيز الترطيب الداخلي.
دللي نفسك بـ حمام بخار أسبوعي مع الزيوت الطبيعية.
ابتعدي عن المنتجات التي تحتوي على كحول بعد السباحة.
السباحة نشاط ممتع ومفيد، لكن لا تجعلي متعتها تأتي على حساب صحة بشرتك. روتين بسيط ومدروس بعد السباحة يمكنه أن يحميك من أضرار الكلور والملح والشمس، ويمنحك بشرة ناعمة، مرطبة، ومشرقة طوال الصيف.