مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك من الإصابة بضربات الشمس؟
تشهد البلاد خلال هذه الفترة ارتفاع شديد في درجات الحرارة، وذلك تزامناً مع الموجة الحارة، التي ضربت كافة المحافظات بـ مصر، ولذلك يبحث الكثير عن طرق الوقاية والعلاج من ضربات الشمس.
الوقاية والعلاج من ضربات الشمس
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية والعلاج من ضربات الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
طرق الوقاية من ضربات الشمس
– تجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية
– شرب الماء أو السوائل بكمية كافية
– ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة
– عدم التعرض للأنشطة الشاقة والمتعبة خلال ساعات الذروة.
– الاستحمام يومياً بماء فاتر وتجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.
– يجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة
طرق الوقاية والعلاج من ضربات الشمسكيفية الوقاية من ضربات الشمس
– استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس،
– يجب الاهتمام بالصحة العامة، والنوم بشكل كافي وممارسة الرياضة والراحة النفسية.
– يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين
– واقي شمس، لابد من استخدام واقي شمسي مناسب لحماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية ويجب إعادة تجديده كل ساعتين.
– الإقلال من تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، مما يتسبب في فقد الأملاح الهامة بالجسم ويؤدي إلى الدوار والجفاف.
طرق الوقاية والعلاج من ضربات الشمسأعراض الإصابة بـ ضربة الشمس
– الإغماء.
– الهذيان.
– الدوخة.
– استفراغ وغثيان.
– قلة البول.
– مشكلات التوازن.
-انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه.
– الترنح ومشكلات في الحركة.
– صوت فقاعات أو قرقرة في الرئتين.
– سرعة التنفس أو عدم انتظام دقات القلب.
– سخونة الجلد وتحوله إلى اللون الوردي أو الشاحب جدًا.