الغبار وارتفاع درجات الحرارة في الصيف: طرق لحماية أنفك وجهازك التنفسي خلال إجازة العيد

يأتي فصل الصيف محمّلاً بأجوائه الحارة والغبار المتناثر، وتزداد خلاله المناسبات الاجتماعية والزيارات العائلية، خاصة في فترة عيد الأضحى إلا أن هذه الظروف قد تكون مزعجة لأولئك الذين يعانون من حساسية الأنف أو التهابات الجيوب الأنفية، إذ تزداد الأعراض بسبب التعرّض للمكيّفات، الهواء الجاف، والعطور القوية. نستعرض عددًا من النصائح التي تساعدك على حماية أنفك وجهازك التنفسي من التهيج خلال موسم الصيف والعيد:
 1. اغسل الأنف بانتظام بمحلول ملحي:
 يُنصح باستخدام غسول الأنف الملحي مرتين يوميًا على الأقل، خصوصًا بعد العودة من الخارج. هذا يساعد على تنظيف الممرات الأنفية من الغبار والمهيجات، ويقلل من احتمالية الالتهاب. 2. تقليل التعرّض المباشر للمكيّف:
 الهواء البارد والجاف الصادر عن المكيّف قد يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية، مما يفاقم من أعراض الحساسية. حاول ألا توجه المكيّف أو المروحة مباشرة نحو وجهك، واستخدم جهاز ترطيب هواء إذا أمكن.3. شرب كميات كافية من الماء:الحفاظ على ترطيب الجسم يساهم في إبقاء الأغشية المخاطية رطبة وصحية، وهو أمر ضروري للوقاية من التهيج والاحتقان الأنفي.4. تجنّب العطور والروائح النفاذة:
 يُفضل الابتعاد عن استخدام العطور القوية أو البخور في الأماكن المغلقة، خاصة عند وجود أشخاص يعانون من الحساسية، كما يُنصح بتهوية المنزل جيدًا بعد الطهي أو تنظيف المنزل. 5. ارتداء كمامة عند الخروج في الجو المغبر:الكمامة القطنية أو الطبية يمكن أن تشكل حاجزًا فعّالًا يحمي الأنف من الغبار والملوثات، لا سيما عند الخروج في أوقات النهار أو في الأماكن المزدحمة.6. مراجعة الطبيب عند تفاقم الأعراض:في حال استمرار الاحتقان أو الشعور بالصداع والضغط في الجيوب الأنفية، من الضروري استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
 لا تجعل الحساسية أو التهابات الجيوب تفسد عليك فرحة العيد بالاهتمام اليومي والوقاية البسيطة، يمكنك الاستمتاع بأجواء العيد في راحة وأمان صحي.