أخصائية نفسية: ضغوطات الطلاب في الثانوية العامة قد تؤدي إلى الانتحار

قالت الدكتورة دينا جلال، أخصائية الصحة النفسية، إن هناك معتقدًا راسخًا في المجتمع حول أهمية الثانوية العامة كعامل رئيسي في تحديد مصير الطالب، وهو ما يزيد من التوتر والضغط.

وأوضحت الدكتورة دينا جلال، خلال لقائها مع الإعلامي نوح غالي ببرنامج “كلمة حرة”، المذاع عبر فضائية “الشمس”، أن هذا الاعتقاد ليس دقيقًا، حيث إن مصير الشخص لا يتحدد فقط بالثانوية العامة، بل هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في تشكيل المستقبل.وأكدت على أهمية النظر إلى الشخصية الكاملة للطالب، بما في ذلك المهارات الاجتماعية والنفسية، وليس فقط قدراته الأكاديمية، موضحة أن بعض الطلاب قد يعانون من مشاعر يأس وقلق قد تصل إلى التفكير في الانتحار بسبب الضغط المرتبط بالثانوية العامة.وأوضحت الدكتورة دينا جلال، أخصائية الصحة النفسية، إن للأهل دور في دعم الأبناء، مشيرة إلى أن الأهل يجب أن يتجنبوا الكلام السلبي والضغط الزائد على الطالب، والأفضل أن يتبنى الأهل لغة إيجابية تشجع على الدعم والتوجيه، بدلًا من التركيز على المقارنات مع الآخرين أو التهديدات، مؤكدة على أن الطالب يحتاج إلى الشعور بالقبول والدعم من أهله، خاصة في فترة الامتحانات، موضحة أن الأهل يجب أن يكونوا قادرين على فهم مشاعر أبنائهم ومساعدتهم في تنظيم وقتهم، بدلاً من زيادة الضغط عليهم.وتحدثت عن أهمية العلاج بالفن كأداة مساعدة للتخفيف من التوتر والقلق، موضحة أن العلاج بالفن يمكن أن يكون طريقة فعالة للتعبير عن المشاعر التي يصعب على الشخص التعبير عنها بالكلمات، ويمكن للطلاب استخدام الرسم أو الكتابة أو حتى العروض التمثيلية كوسيلة لتفريغ مشاعرهم، مما يساعدهم على التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.وتابعت: “من الضروري تنظيم الوقت أثناء الدراسة”، مشيرة إلى أهمية إدارة الوقت بشكل فعال، موضحة أن الشخص الناجح هو الذي يتمكن من تنظيم وقته بشكل جيد، حيث يمكنه جمع المهام المتشابهة معًا لتحقيق أكبر قدر من الفاعلية، والطلاب يجب أن يكون لديهم خطة مرنة تتناسب مع نمطهم الشخصي، وتتيح لهم التحكم في وقتهم بشكل أفضل.وأكدت على ضرورة أن يُخصص الطالب وقتًا للراحة وممارسة الأنشطة التي تجلب له الاسترخاء، مثل الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى، لافتة إلى أهمية أن يكون الجدول الزمني للمذاكرة مرنًا وأن يتناسب مع نمط حياة الطالب، حيث أن كل طالب يختلف في قدرته على الإنجاز وفي أوقات تركيزه، مشيرة إلى أنه من المفيد أن يقوم الطلاب بتقييم يومهم في نهاية كل يوم، وملاحظة الوقت الذي تم هدره في أنشطة غير مفيدة، مما يساعدهم في تحسين تنظيم وقتهم في الأيام القادمة.