ارتفاع الضغط الصامت.. كيف تكتشفه قبل أن يتسبب في جلطة؟
رغم أن ارتفاع ضغط الدم يعرف بلقب “القاتل الصامت”، إلا أن كثيرين لا يدركون مدى خطورته حتى تحدث مضاعفات خطيرة مثل الجلطات الدماغية أو القلبية، وفي كثير من الحالات، لا تظهر أي أعراض واضحة على المصابين، ما يجعل اكتشافه مبكرًا أمرًا بالغ الأهمية.
ما هو ارتفاع ضغط الدم الصامت؟
ارتفاع الضغط الصامت هو حالة يكون فيها ضغط الدم أعلى من المعدلات الطبيعية دون ظهور أعراض ملحوظة قد يبدو الشخص بصحة جيدة لكنه في الحقيقة معرض لخطر تلف الأوعية الدموية، القلب، الدماغ، والكلى، دون أن يدري.وبحسب منظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن شخصًا من كل ثلاثة بالغين في العالم مصاب بارتفاع ضغط الدم، وغالبهم لا يعلمون بذلك إلا بعد تطور المضاعفات.
لماذا يعد ضغط الدم المرتفع خطيرًا دون أعراض؟
يكمن الخطر في أن ضغط الدم المرتفع يؤدي تدريجيًا إلى:- تصلب الشرايين وتضييقها.- زيادة عبء العمل على القلب.- إضعاف الأوعية الدموية في الدماغ والكلى.- رفع خطر الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية والقلبية.هذه التغيرات قد تحدث بصمت على مدار سنوات، وتكتشف غالبًا بعد فوات الأوان.
كيف تكتشف ارتفاع الضغط قبل أن يتسبب في جلطة؟
رغم صمته، هناك مؤشرات يمكن أن تدفعك لقياس ضغطك بانتظام، منها:- الصداع المتكرر وخاصة الصباحي- الدوخة أو الشعور بعدم الاتزان- تسارع ضربات القلب أو الخفقان غير المبرر- مشاكل في الرؤية أو زغللة متقطعة- نزيف الأنف المتكرر دون سبب واضحلكن في كثير من الحالات، لا تظهر أي من هذه العلامات، لذا يبقى قياس الضغط هو الوسيلة الوحيدة الدقيقة للكشف المبكر.
من هم الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم الصامت؟
– من لديهم تاريخ عائلي للمرض.- كبار السن فوق 40 عامًا.- مرضى السكري أو الكوليسترول.- الأشخاص الذين يعانون من السمنة.- المدخنون ومن يتعرضون لضغوط نفسية مزمنة.- من يتناولون كميات زائدة من الملح أو الكافيين.
خطوات الوقاية والكشف المبكر
– قياس ضغط الدم دوريًا حتى في غياب الأعراض.- اتباع نظام غذائي صحي قليل الصوديوم وغني بالخضروات والفواكه.- ممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة 30 دقيقة يوميًا.- التقليل من التوتر النفسي من خلال تقنيات الاسترخاء والنوم الكافي.- تجنب التدخين.