نظام غذائى آمن لمرضى جرثومة المعدة

جرثومة المعدة (Helicobacter pylori) هي نوع من البكتيريا التي تصيب بطانة المعدة وقد تؤدي إلى التهابات مزمنة، قرح، ومضاعفات أخرى في حال لم تُعالج. ويلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في السيطرة على الأعراض وتسريع الشفاء بجانب العلاج الطبي. وإليك نظامًا غذائيًا آمنًا ومناسبًا لمرضى جرثومة المعدة، مع أهم النصائح الغذائية المدعومة علميًا، وذلك وفقا لموقع health.

نظام غذائي آمن لمرضى جرثومة المعدة

الأطعمة التي يُنصح بتناولها

بعض الأطعمة تساعد في تقليل نشاط البكتيريا وتحسين صحة المعدة:الزبادي واللبن الرائب: تحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز نمو البكتيريا النافعة ويُضعف تأثير الجرثومة.الخضروات الورقية: مثل السبانخ والجرجير، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المهمة للمعدة.الثوم: يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للبكتيريا، ويُفضل تناوله بكميات معتدلة.العسل الطبيعي: له خصائص مضادة للبكتيريا وقد يساعد في تقليل نشاط جرثومة المعدة.الشاي الأخضر: أظهرت بعض الدراسات أنه يحتوي على مركبات تُساهم في الحد من نمو الجرثومة.

أطعمة يجب تجنبها

هناك أطعمة قد تُهيج المعدة وتُحفّز نشاط الجرثومة:الأطعمة الحارة والمقلية: تزيد من تهيّج بطانة المعدة وتُبطئ الشفاء.المشروبات الغازية والكافيين: تؤدي إلى زيادة الحموضة.اللحوم المصنعة والمعلبات: تحتوي على مواد حافظة قد تهيّج الجهاز الهضمي.منتجات الألبان الدسمة: يمكن أن تُزيد من إفراز الحمض المعدي.

نصائح غذائية مهمة لمر جرثومة المعدة 

تناول وجبات صغيرة ومتكررة: يساعد في تقليل الضغط على المعدة.شرب الماء بكثرة: يُساهم في ترطيب الجسم ويُقلل من الحموضة.وتجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة: يُفضل الانتظار لساعتين على الأقل بعد الأكل.

أمثلة على نظام يومي بسيط

الإفطار: زبادي طبيعي + شريحة توست قمح كامل + تفاحة.
وجبة خفيفة: شاي أخضر بدون سكر + حفنة لوز.
الغداء: صدر دجاج مشوي + أرز أبيض + سلطة خضراء بدون طماطم.
العشاء: شوربة خضار + قطعة خبز بني + ملعقة صغيرة عسل.أقرأ أيضاأبرزها فقدان الشهية والإسهال.. أسباب وأعراض جرثومة المعدة”النوروفيروس”.. جرثومة المعدة التي تهدد المملكة المتحدة.. هل تصبح وباء؟هيئة الدواء توجه 3 نصائح مهمة للوقاية من جرثومة المعدة