نصائح ليلة الاختبار 2025: أبرز الإرشادات لتعزيز التركيز وتحقيق أفضل أداء دراسي

مع اقتراب امتحانات الشهادة الإعدادية لعام 2025، لاحظنا زيادة ملحوظة في عمليات البحث على “جوجل” من قبل الطلاب وأولياء الأمور، حيث يتسارع الاهتمام بالحصول على نصائح مهمة حول كيفية الاستعداد لليلة الامتحان.وتأتي هذه الزيادة ضمن الحملة التي أطلقتها وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع المركز القومي للبحوث تحت شعار “صحتك في الامتحانات”.

نصائح لليلة الامتحان 2025

وفي هذا السياق، تستعرض “الدستور” مجموعة من النصائح الطبية التي تساعد طلاب الشهادة الإعدادية على الاستعداد بشكل أفضل خلال ليلة الامتحان، والتي يأتي أهمها على النحو التالي:

النوم الكافي: تأكد من الحصول على نوم جيد، لا يقل عن 9 ساعات في الليلة، لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.التغذية الصحية: اهتم بنوعية طعامك، وركز على تناول البروتينات والخضروات والفاكهة والمكسرات. تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات.الأعشاب المفيدة: هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على تحسين التركيز:المورينجا: غنية بالفيتامينات والمعادن، تساعد على تقليل التوتر وتعزيز الذاكرة.الجينسنج: يساهم في تنشيط الدماغ وزيادة التركيز.الروزماري: يعزز النشاط العصبي ويحفز اليقظة.الحلبة: تحتوي على فيتامينات تساعد في تقوية الذاكرة.النعناع: ينشط الذهن ويحسن التركيز على المدى القصير.الزنجبيل: يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويقلل من التعب الذهني.تمارين التنفس: مارس تمارين التنفس والتأمل لتقليل القلق والتوتر.تنظيم وقت المذاكرة: قسم وقتك بشكل جيد ولا تفرط في الحشو في اللحظات الأخيرة.الدعم النفسي: حافظ على توازنك النفسي واطلب المساعدة من الأهل أو الأصدقاء إذا شعرت بالضغط.الراحة البسيطة: لا تنسَ أخذ فترات راحة قصيرة لتجديد نشاطك.مراجعة هادئة: في الليلة التي تسبق الامتحان، راجع دروسك بهدوء دون ضغط.

موعد امتحانات الشهادة الإعدادية 2025

وفقًا لجداول الامتحانات، تبدأ امتحانات الفصل الدراسي الثاني لطلاب الشهادة الإعدادية (العامة، المهنية، المكفوفين، الصم) في 31 مايو 2025، وتستمر حتى 4 يونيو 2025.كما أعلنت وزارة التربية والتعليم أن مجموع درجات الطالب في جميع المواد الدراسية للفصل الدراسي الأول يبلغ 140 درجة، على أن يتم تخصيص نفس العدد من الدرجات (140 درجة) للفصل الدراسي الثاني، ليكون المجموع الكلي لشهادة الإعدادية 280 درجة.وأضافت الوزارة أن نتائج الامتحانات يتم اعتمادها من قبل المحافظ المختص بعد انتهاء الامتحانات، مشيرة إلى أهمية مجموع الطالب في الشهادة الإعدادية، حيث يحدد إمكانية قبوله في التنسيق للثانوي العام أو التعليم الفني.وأوضحت الوزارة أيضًا أنه سيتم تطبيق نظام “البوكليت” في امتحانات نهاية العام للشهادة الإعدادية في جميع المحافظات، وذلك لأهمية هذا النظام في تقليل فرص الغش وضمان العدالة بين الطلاب، بالإضافة إلى تحسين جودة عملية التصحيح.