7 خطوات رئيسية لبشرة متوهجة وصحية في صيف 2025

  فصل الصيف يحمل الكثير من البهجة، لكنه في المقابل يشكل تحديًا كبيرًا للبشرة، ارتفاع درجات الحرارة، التعرض المفرط للشمس، والتلوث، كلها عوامل تؤثر على صحة الجلد وتعرضه للجفاف والبهتان والشيخوخة المبكرة،  لتجنب هذه المشاكل، إليكِ 7 خطوات أساسية تساعدكِ في الحفاظ على نضارة وإشراق بشرتك خلال الصيف:

1- ترطيب البشرة بانتظامأهم قاعدة في العناية بالبشرة صيفًا هي الحفاظ على الترطيب الداخلي والخارجي،  اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، واستخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، لا تنسي اختيار غسول وجه لطيف وخالٍ من الزيوت للبشرة الدهنية، وغسل وجهك مرتين يوميًا بالماء البارد لتقليل إفراز الدهون. 2- استخدام واقي الشمس يوميًاالتعرض لأشعة الشمس دون حماية يسرّع من تلف الجلد وظهور التصبغات والتجاعيد، لذا، استخدمي واقيًا شمسيًا بمعامل حماية SPF مناسب، وضعيه قبل 15 دقيقة من الخروج، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس. 3- اتباع نظام غذائي صحيالغذاء الجيد ينعكس مباشرة على بشرتك، أدخلي الفواكه الصيفية مثل البطيخ، التوت، والمانغا إلى نظامك الغذائي، لما تحتويه من مضادات أكسدة وفيتامينات تحافظ على رطوبة الجلد وتحميه من التلف. 4- تجنّب المشروبات الغازية والكافيينالمشروبات السكرية والكافيين تساهم في جفاف البشرة استبدليها بالماء، عصائر الفاكهة الطبيعية أو ماء جوز الهند للحفاظ على رطوبتكِ ونضارتكِ. 5- استخدام التونر المناسبيساعد التونر على موازنة درجة حموضة البشرة وتبريدها، واختاري تونر طبيعي غني بالمكونات المهدئة مثل ماء الورد أو الخيار، خاصة في الأيام الحارة. 6- تقليل استخدام المكياجالحرارة والرطوبة مع طبقات المكياج قد تسد المسام وتسبب البثور، استخدمي مستحضرات خفيفة، وامنحي بشرتك يومًا أسبوعيًا دون مكياج لتتنفس وتتجدد خلاياها. 7- تقشير البشرة بانتظامقومي بصنفرة بشرتك مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الجلد للبشرة الدهنية، يمكن زيادة التقشير إلى 3 مرات أسبوعيًا، ولكن باستخدام مقشر لطيف وغير خشن.