مشروبات طبيعية تساهم في تحسين عملية الهضم بعد احتفالات العيد
مع تكرار العزائم في عيد الأضحى والإفراط في تناول اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون، يواجه كثيرون مشاكل عسر الهضم والانتفاخ والشعور بالتخمة، وفي ظل حرص العديد من الأشخاص على تجنب الأدوية الكيميائية، تبرز المشروبات الطبيعية كحل فعال وسريع لتسهيل الهضم واستعادة راحة المعدة بعد تناول الوجبات الثقيلة.خلال السطور التالية نقدم لك مجموعة من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعدك على هضم الأكل بعد العزايم، وتخفف من أعراض التخمة والانتفاخ وتهدئ القولون.
1. مشروب الزنجبيل بالليمون
الزنجبيل معروف بقدرته على تعزيز حركة المعدة وتحسين الهضم، بينما يحتوي الليمون على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من السموم.طريقة التحضير:اغلي كوب ماء وأضف إليه شريحة من الزنجبيل الطازج.اعصر نصف ليمونة.اشربه دافئًا بعد الوجبة لتخفيف الثقل وتحفيز الهضم.
2. مشروب النعناع الدافئ
يساعد النعناع في تهدئة عضلات المعدة وطرد الغازات، كما يقلل من الانتفاخ ويحسن امتصاص الطعام.طريقة التحضير:ضع بعض أوراق النعناع الطازجة في كوب ماء ساخن.اتركها 5 إلى 7 دقائق.يمكن تحليته بالعسل لمذاق ألذ.
3. مشروب الكمون المغلي
الكمون من الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في تقليل الغازات وتحفيز العصارات الهضمية.طريقة التحضير:أضف ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب ماء مغلي.اتركه يتخمر لمدة 10 دقائق.اشربه دافئًا بعد الأكل.
4. مشروب الشمر واليانسون
الخليط بين الشمر واليانسون يساعد في تخفيف التقلصات المعوية وتحسين أداء الجهاز الهضمي بعد الأطعمة الثقيلة.طريقة التحضير:امزج كميات متساوية من الشمر واليانسون في كوب ماء مغلي.اتركه يهدأ 10 دقائق.يشرب دافئًا قبل النوم أو بعد العشاء.
نصائح لتحسين الهضم بعد العزايم:
– تناول الفواكه الغنية بالألياف مثل الأناناس.- تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الوجبة.- مارس المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد العشاء لتحفيز الجهاز الهضمي.