بعد ترتيب الأمور والاستعدادات.. إرشادات للعودة إلى روتينك بعد عطلة العيد

يعد عيد الأضحى من أهم المناسبات الاجتماعية التي تجمع العائلة والأصدقاء حول مائدة الطعام، ومع كثرة العزومات والمأكولات الدسمة التي يتم تناولها خلال أيام العيد، وقد تشعر العديد من النساء بتراجع في النشاط والطاقة بعد انتهاء الإجازة  عودة المرأة للعمل والالتزامات اليومية قد تكون صعبة في البداية بعد فترة من الاسترخاء والراحة، لكن بإتباع بعض النصائح البسيطة، يمكن استعادة النشاط بسهولة وفعالية.

1. التخطيط المسبق لتفادي الإرهاق

قبل العودة إلى العمل بعد إجازة العيد، من المهم التخطيط جيدًا،  قومي بتحديد أولوياتكِ وأهدافكِ المستقبلية بحيث تكونين جاهزة للعمل بكفاءة، تحديد المهام وترتيبها بحسب الأهمية سيساعدكِ على بدء يومكِ بحافز أكبر وسيسهل عليكِ تنظيم وقتك بشكل أفضل.

2. العودة التدريجية للعمل

من الأفضل عدم محاولة إنجاز كل المهام في اليوم الأول بعد العودة من العطلة، بدايةً، ركزي على المهام الأساسية وابدأي بترتيب الأولويات، ثم قومي بتوزيع المهام حسب أهمية كل واحدة، هذه الطريقة ستساعدك في تجنب الشعور بالإرهاق من كثرة العمل في وقت قصير.

3. التنظيم الشخصي لإدارة الوقت

استخدمي تقنيات التنظيم الشخصي التي ستسهل عليكِ إنجاز المهام بشكل أسرع وأكثر فعالية، تحديد الأولويات واستخدام جدول زمني يومي أو أسبوعي يساعدكِ على إدارة وقتك بكفاءة،  كما أن التعود على تحديد أوقات للاستراحة بين المهام يمنحك فرصة للتجديد والاستمرار في العمل بنشاط.

4. التواصل مع الزملاء للحصول على التحديثات

بعد غيابكِ لفترة طويلة خلال العيد، من المهم أن تتواصلي مع زملائكِ في العمل لتلقي التحديثات حول ما تم إنجازه أثناء غيابك هذا سيمكنك من متابعة الأمور العالقة والتأكد من أنك لم تفوت أي مهمة هامة، مما يضمن انسيابية العمل ويساعدك على التكيف سريعًا.

5. الاسترخاء والراحة خلال فترات العمل

من المهم الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية، لا تهملي فترات الاستراحة القصيرة بين المهام، خلال هذه الفترات، يمكنكِ القيام بأنشطة استرخائية مثل التنفس العميق أو تمارين اليوغا السريعة التي تساعد على تجديد النشاط، الراحة القصيرة تمنحكِ الطاقة لاستكمال باقي اليوم بنشاط.

6. المرونة في التكيف مع التغييرات

من الطبيعي أن تواجه المرأة تحديات في العودة إلى الروتين بعد عطلة العيد، لذلك يجب أن تكوني مرنة ومستعدة للتكيف مع أي تغييرات أو مشاكل قد تطرأ،  التقبل السريع للتغيرات والقدرة على التكيف ستساعدكِ على التعامل مع الأوضاع بسلاسة.

7. التقييم والتحسين المستمر

أثناء العودة للعمل، من الضروري أن تقومي بتقييم أدائك بانتظام،  اسألي نفسكِ كيف يمكنك تحسين مستوى إنتاجيتك وكفاءتك في العمل،  تحسين الأداء بشكل مستمر يسهم في زيادة نشاطك ويجعلك أكثر قدرة على إنجاز المهام بأقل جهد.

8. الاهتمام بالصحة العامة للحفاظ على النشاط

الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام هما من أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على مستوى الطاقة والنشاط، حاول تضمين الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات والمكسرات في وجباتك اليومية، كما أن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو تمارين الإطالة تساعد في تعزيز نشاط الجسم والحفاظ على صحته.