نصائح للمذاكرة في فترة ارتفاع درجات الحرارة لطلاب الثانوية العامة

أيام قليلة وتبدأ امتحانات الثانوية العامة للعام الدراسي 2024-2025، حيث ينطلق الماراثون الأحد المقبل الموافق 15 يونيو 2025، وسط أجواء حارة تشهدها البلاد. ويستعد الطلاب للامتحانات بتكثيف المذاكرة، تزامنا مع موجة حارة تشهدها البلاد، حيث كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن البلاد تتعرض لارتفاع ملحوظ في درجات الحرار خلال الـ6 أيام المقبلة بداية من اليوم الأربعاء 11 يونيو، وحتى الإثنين 16 يونيو.وقالت الهيئة إنه من المتوقع أن تشهد البلاد خلال تلك الفترة استمرار الارتفاع في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، موضحة أنه من المتوقع أن يسود طقس شديد الحرارة نهارا على أغلب الأنحاء حار على السواحل الشمالية معتدل الحرارة ليلا وفي الصباح الباكر.

نصائح للمذاكرة في في الحر

1- شرب كمية كبيرة من المياه تصل لنحو 3 لترات في اليوم.2- تناول كميات كبيرة من الخضراوات والفاكهة الطازجة.3- الحرص على تناول منتجات الألبان، والوجبات الخفيفة.4- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر لفترات طويلة.5- المذاكرة في أماكن جيدة التهوية لتقلل نسب الرطوبة العالية.6- من الأفضل أن يذاكر الطالب ليلا أو بعد الفجر.7- ارتداء الملابس الواسعة والمريحة أثناء المذاكرة، وخلال الخروج للذهاب إلى الامتحانات.8- الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة.9- تقسيم وقت المذاكرة، بحيث يقوم الطالب بالابتعاد عن غرفة المذاكرة حتى لا يشعر بصداع في رأسه.10 – من الضروي النوم بشكل منتظم وعدم السهر النوم والاستيقاظ في وقت مبكر.