الصيف والنساء الحوامل: نصائح لتفادي الجفاف والولادة المبكرة.

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد الحاجة إلى عناية خاصة للمرأة الحامل للحفاظ على صحتها وسلامة جنينها، خاصة مع المخاطر التي يحملها الطقس الحار من إرهاق وجفاف.

يرتفع عبء جسم المرأة الحامل أثناء الحمل، إذ يعمل بشكل مضاعف لتنظيم درجة حرارتها وضخ الدم، وهي عملية تتعقد مع ارتفاع حرارة الطقس. تحتاج الحامل إلى ترطيب مستمر، فشرب كميات كبيرة من السوائل ضروري لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى التعب، الدوخة، والصداع.

مخاطر الجفاف والإرهاق الحراري

توضح الدكتورة تينا توماس، أخصائية النساء والتوليد، في حديثها لدورية Onlymyhealth، أن الجفاف بسبب التعرق المفرط خلال الصيف يزيد من خطر تعرض الحامل لمضاعفات مثل تقلصات الرحم المبكرة وانخفاض السائل الأمنيوسي، مما يشكل خطورة على الحمل.

ينصح بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، مع زيادة الكمية عند ممارسة الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس. يجب مراقبة علامات الجفاف كجفاف الفم، تغير لون البول إلى الأصفر الداكن، والشعور بالتعب المستمر، واتخاذ الإجراءات اللازمة لتعويض السوائل.

الترطيب لا يحافظ فقط على صحة الأم، بل يساهم في تغذية الجنين وحمايته من مضاعفات الولادة المبكرة.

آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى.. الأسباب والعلاج

التورم والوذمة الصيفية عند الحوامل

التورم أو الوذمة من المشاكل الشائعة خلال الحمل، وتزداد سوءًا في الصيف نتيجة احتباس السوائل. في الحالات العادية يكون التورم طبيعيًا، لكنه قد يدل على مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ضعف الدورة الدموية، مما يؤثر على تغذية الجنين.

للوقاية، يُنصح برفع القدمين أثناء الجلوس، تجنب الوقوف لفترات طويلة، ارتداء أحذية مريحة، شرب الماء بكميات كافية، وارتداء ملابس قطنية واسعة لتقليل الضغط على الأطراف.

يجب عدم تجاهل علامات غير طبيعية مثل ضيق التنفس أو الصداع الشديد، مع ضرورة مراجعة الطبيب فورًا.

خطر الولادة المبكرة في الصيف

الحرارة المرتفعة والإجهاد الحراري قد يسرعان تقلصات الرحم، مما يزيد من احتمالية الولادة قبل الأسبوع الـ37 من الحمل، مع ما يصاحب ذلك من مشاكل صحية للجنين، كعدم اكتمال نمو الأعضاء وصعوبات في التنفس والتغذية.

يتفاقم الخطر مع وجود جفاف، الإرهاق البدني، والضغط النفسي.

على الحامل الانتباه لعلامات الولادة المبكرة مثل آلام الظهر المستمرة، ضغط في الحوض، وتقلصات رحمية منتظمة.

ينصح بتجنب النشاط البدني المكثف في أوقات الحر الشديد، ممارسة أنشطة خفيفة في أماكن باردة وذات تهوية جيدة، والالتزام بالراحة والمتابعة الطبية الدورية.

اكتشاف خلايا مناعية تحمي المرأة الحامل من الإجهاض

تهيجات الجلد خلال الحمل والصيف

يزداد حساسية الجلد لدى الحوامل، ومع ارتفاع درجات الحرارة يزداد التعرق، ما يسبب التهابات جلدية، طفحًا جلديًا، وحكة خاصة في مناطق الاحتكاك.

للوقاية، يُفضل ارتداء ملابس قطنية واسعة، تجنب الأقمشة الاصطناعية أو الضيقة، واستخدام مستحضرات ترطيب طبيعية وخالية من العطور، إلى جانب استخدام صابون لطيف يحافظ على ترطيب الجلد.

في حالة ظهور بثور أو احمرار مفرط، يجب مراجعة الطبيب لتجنب تفاقم الحالة أو العدوى.

aXA6IDE1NC43My4yNTAuNDMg