أظافر قدميك تعكس حالتك الصحية: 8 إشارات تنبهيك لا ينبغي إغفالها

قد لا تعير أظافر قدميك الكثير من الاهتمام يوميا، لكنها قد تحمل في طياتها مؤشرات مهمة عن صحتك العامة، بحسب ما كشفته خبيرة صحية.

خطوات العناية بالأظافر.. السر في التغذية الصحية

قالت الدكتورة شينا باجا، الباحثة الصيدلانية الشهيرة، إن حالة الأظافر وأصابع القدم يمكن أن تعكس مشاكل صحية مثل نقص العناصر الغذائية، مرض السكري، واضطرابات الدورة الدموية، وحتى علامات على الإصابة بالعدوى أو السرطان.

وأضافت: “على الرغم من أن الكثيرين يغفلون عن أهمية أظافر القدمين، إلا أنها تلعب دورا كبيرا في صحة الجسم ككل، ومن الضروري مراقبة حالتها بشكل منتظم.”

وفيما يلي 8 أعراض مهمة تنبهك لضرورة مراجعة طبيب:

أولا: اصفرار الأظافر

قد يشير إلى عدوى فطرية أو حالة مثل الصدفية التي تؤدي إلى تقشر أو سماكة الأظافر. للحماية، احرص على تقليم أظافرك والحفاظ على نظافة القدمين وارتداء جوارب نظيفة يوميا.

ثانيا: خطوط داكنة على الأظافر

المعروفة باسم الميلانوشيا، قد تكون مجرد تغير طبيعي، لكنها أحيانا علامة نادرة على سرطان الجلد تحت الظفر، والنظافة الجيدة وتجنب إصابات الأظافر ضروريان.

ثالثا: تورم أصابع القدم

قد يكون بسبب مشاكل في الجهاز اللمفاوي أو ضعف الدورة الدموية، أو مرض النقرس الذي يتسبب بألم شديد في المفاصل، والحفاظ على وزن صحي ونظام غذائي متوازن يساهم في التخفيف.

رابعا: بياض الأظافر

النقاط أو الخطوط البيضاء عادة ما تكون ناجمة عن إصابات طفيفة، لكن الأظافر البيضاء تماما قد تدل على أمراض مزمنة مثل مشاكل الكبد أو الغدة الدرقية.

خامسا: زرقة الأظافر

تشير إلى نقص التروية الدموية، وقد تكون علامة على مرض رينود الذي يسبب تضيق الشرايين الصغيرة، وممارسة الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدموية.

سادسا: حكة بين الأصابع

التي قد تكون بسبب عدوى فطرية معروفة باسم “قدم الرياضي”، وتجفيف القدمين جيدا وارتداء جوارب نظيفة يوميا مهمان للوقاية.

سابعا: تقرحات في القدم أو الأصابع

هي جروح مفتوحة تحتاج لعناية طبية فورية لتجنب العدوى التي قد تؤدي في الحالات الشديدة إلى بتر الأطراف.

ثامنا: أظافر على شكل الملعقة

تغير شكل الأظافر لتصبح مقعرة قد يدل على نقص الحديد أو الأنيميا، مما يستدعي استشارة الطبيب وأخذ المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

نصيحة الخبراء

وشددت الدكتورة باجا على أهمية الفحص الدوري لأظافر القدمين وعدم إهمال أي تغيرات قد تطرأ عليها، مع الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة الرياضة لتحسين صحة القدمين والدورة الدموية.

وفي النهاية، أظافر قدميك ليست مجرد تفاصيل صغيرة، بل هي نافذتك لمعرفة صحة جسمك بشكل عام، فلا تتجاهلها.