أبرزها السمنة.. علامات مبكرة تزيد من خطر الإصابة بالشيخوخة

للعمر البيولوجي عواقب صحية حقيقية، فالأشخاص الذين يتجاوز عمرهم البيولوجي عمرهم الزمني يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والاضطرابات العصبية التنكسية.

ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن أمراض القلب والسرطان، تُضعف الشيخوخة، بطبيعة الحال، الجهاز القلبي الوعائ،. لكن التقدم في السن، خاصةً مع وجود عوامل خطر كالسمنة وداء السكري وارتفاع ضغط الدم، يُسرّع هذا التدهور، وبالمثل، تُهيئ التغيرات المرتبطة بالعمر، كالالتهابات وخلل الميتوكوندريا وشيخوخة الخلايا، بيئةً خصبة لتطور السرطان.

علامات مبكرة تزيد الإصابة بـ  الشيخوخة 

في حين تُساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالمنتجات الطازجة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية على مكافحة الالتهابات ودعم صحة الخلايا، كما أن تقليل تناول السكر والكربوهيدرات المُكررة قد يحمي بشرتك ودماغك، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وبناء كتلة العضلات، وإبطاء عملية تقصير التيلومير.

إدارة النوم والتوتر: إعطاء الأولوية للنوم العميق والمريح وتبني تقنيات تخفيف التوتر مثل اليقظة والعلاج يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على عمرك البيولوجي.

الرعاية الصحية الوقائية: الحصول على فحوصات منتظمة ومعالجة الحالات الأيضية في وقت مبكر يساعد في الحفاظ على عمرك البيولوجي متوافقًا مع عمرك الزمني.