يسبب شعورًا بالتعب.. خبراء يكشفون خطورة نقص حمض الفوليك من الجسد

كشف خبراء الصحة، عن العناصر الغذائية الرئيسية التي يفتقر إليها معظم الأشخاص، والتي قد تكون سببًا للشعور بالتعب المستمر.

ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، قال خبير صحة: عند شعورك  بالإرهاق المستمر، فقد يكون هناك سبب لذلك، وقد يكون مرتبطًا بنظامك الغذائي، وقد يكون نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية هو السبب، حيث تؤثر نوعية الأطعمة على  مستويات التعب، وبـ جانب الطعام، قد يكون الشعور بالتعب الدائم ناتجًا أيضًا عن التوتر المستمر وقلة النوم، مما قد يدفعنا في كثير من الأحيان إلى تقبّل التعب كأمر طبيعي يوميًا.

فيتامين ب12

 ومن أبرز العناصر الغذائية، فيتامين ب12  وهو ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة، إذ يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويدعم وظائف الدماغ والأعصاب، كما أنه ضروري لإنتاج الحمض النووي، وللحفاظ على صحة الخلايا العصبية.

حمض الفوليك 

 يُعد  عنصر غذائي أساسي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ونقصه قد يؤدي إلى فقر الدم. قالت ديبي إنه عند الإصابة بفقر الدم، حيث يجد الجسم صعوبة في نقل كمية كافية من الأكسجين، مما يسبب التعب ويقلل من القدرة على التحمل.