دراسة تحدد 3 عادات سلبية تصيب بأمراض خطيرة في عمر الـ 30 .. تعرف عليها

كشفت دراسة، أن العادات غير الصحية مثل التدخين والإفراط في شرب الكحوليات وقلة ممارسة الرياضة، يمكن أن تبدأ في التأثير على الصحة العقلية والجسدية في وقت مبكر من سن 36 عامًا، إذ وجد الباحثون أن هذه العادات تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية، مما يحث الناس على تبني أنماط حياة أكثر صحة في وقت مبكر للحصول على فوائد طويلة الأمد.

عادات سلبية تصيب أمراض خطيرة في عمر الـ 30

وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، تتبع باحثون من جامعة يوفاسكولا في فنلندا، المسارات الصحية لأكثر من 300 شخص ولدوا عام 1959، وقيموا عاداتهم الحياتية وصحتهم العامة منذ الطفولة وحتى الستينيات من عمرهم، وأكدت الباحثة الرئيسية تيا كيكالاينن، وهي عالمة صحية في الدراسة، على ضرورة معالجة السلوكيات الصحية الخطرة، مثل التدخين والإفراط في شرب الكحول والخمول البدني، في أقرب وقت ممكن للوقاية من الأضرار الصحية طويلة الأمد.

وكانت النتائج واضحة: فالمشاركون الذين يدخنون باستمرار، ويشربون بكثرة، ويمارسون الرياضة نادرًا ما كانوا أكثر عرضة بشكل كبير للإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية، ومشاكل الصحة العقلية بحلول منتصف الثلاثينيات من العمر، كما ووجد الباحثون، أن أمراض القلب والسرطان ظهرت لدى البعض من المشاركين في الدراسة، قبل منتصف العمر بكثير.

المخاطر الصحية الرئيسية التي تم تحديدها في الدراسة:

ارتبط التدخين بزيادة مخاطر ضعف الصحة العقلية، بما في ذلك أعراض الاكتئاب.ارتبط الإفراط في الشرب بمشاكل الصحة العقلية والجسدية، بدءًا من اضطرابات المزاج وحتى الالتهاب الجهازي.قلة ممارسة الرياضة كان مرتبطًا بتدهور الحالة البدنية وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بأسلوب الحياة.