أطعمة تساعد على علاج وتخفيف أعراض النقرس

يسبب النقرس ضررًا بالغًا للمفاصل، فهو مؤلم للغاية ويؤدي إلى الالتهابات، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل يتميز بنوبات من التورم والاحمرار، يحدث بسبب تراكم حمض اليوريك في الجسم، مما يشكل بلورات في المفاصل، ووفقًا للأطباء، فإن الفواكه منخفضة الفركتوز، مثل الموز، يمكن أن تُساعد في تخفيف الأعراض.

كيف يؤدي ارتفاع حمض البوليك إلى الإصابة بالنقرس؟

ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، تراكم حمض اليوريك الزائد قد يؤدي إلى النقرس، إذ ينتجه الجسم طبيعيًا عند تفكيكه مواد كيميائية تعرف باسم البيورينات، موجودة في بعض الأطعمة والمشروبات، وعادة ما تصفي الكليتان حمض اليوريك من الدم، ثم يخرجه الجسم عند التبول، مع ذلك عندما يُنتج الجسم كمية زائدة من حمض اليوريك، أو لا تزيله الكلى من الدم بالسرعة الكافية، فإنه يشكل بلورات حمض اليوريك التي تستقر في المفاصل، وتتكتل هذه البلورات الحادة مسببةً نوبات مفاجئة من الألم والتورم وأعراضًا أخرى. 

وحسب خبراء الصحة، فإن ارتفاع مستويات حمض اليوريك مؤقتًا لا يعني بالضرورة إصابتك بالنقرس، ويمكن أن تكون نوبات النقرس مؤلمة للغاية وقد تحدث فجأة. تشمل بعض العلامات والأعراض ما يلي:

ألم شديد لا يطاق

تغير اللون أو الاحمرار

تصلب المفاصل

التورم والالتهاب

الرقة، حتى لمسة خفيفة

الدفء، أو الشعور وكأن المفصل يحترق

أطعمة تساعد على علاج وتخفيف أعراض النقرس

 وأشار خبراء الصحة، إلى أن للموز فوائد صحية في تخفيف حدة أعراض النقرس، وأن اجراء تغييرات في النظام الغذائي لخفض مستويات حمض اليوريك، يمكن أن تقلل تكرار نوبات النقرس مستقبلًا، كما أن اتباع نظام غذائي منخفض البيورين يشجع على تناول كميات أقل من الأطعمة والمشروبات الغنية بالبيورين. هذا سيساعد على خفض مستوى حمض اليوريك في الجسم.

وينصح خبراء الصحة، بتناول الموز لغناه بالبوتاسيوم، الذي يساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك عبر البول، كما أنه غني بفيتامين ج، وهو مضاد أكسدة مهم يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك في الدم، والإضافة إلى الموز، يمكن التركيز على الفواكه الأخرى منخفضة الفركتوز وعالية فيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي والفراولة والتوت والكرز والتفاح والأناناس.