نصائح صحية وقت العواصف الترابية

تزامنًا مع حلول فصل الربيع والذي يتسم بهبوب رياح الخماسين وتكرار موجات العواصف الترابية، تزداد المخاطر الصحية التي تهدد فئات متعددة من الناس، وخاصة مرضى الربو والحساسية والأطفال وكبار السن، وينصح الأطباء بضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتقليل التأثيرات السلبية الناتجة عن التعرض المباشر للغبار والأتربة العالقة في الهواء.

نصائح صحية وقت العواصف الترابية

ووفقًا لتوصيات مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن العواصف الترابية تحتوي على جزيئات دقيقة من الغبار والملوثات يمكن أن تتغلغل في الرئتين وتزيد من أعراض الربو والحساسية، ناصحًا بضرورة البقاء داخل المنازل خلال العواصف، مع إغلاق النوافذ والأبواب وتشغيل أجهزة تنقية الهواء للحفاظ على جودة الهواء الداخلي.

وأشار إلى أن استنشاق الهواء المحمّل بالأتربة قد يؤدي إلى التهابات في الجهاز التنفسي وتهيجات في العينين، لذا يُفضّل ارتداء الكمامات الواقية من نوع N95 عند الخروج، خاصة للذين يعانون من أمراض الصدر أو ضعف المناعة، كما يُنصح بعدم فرك العينين واستخدام القطرات المرطبة عند الحاجة.

ممارسة التمارين الرياضية

من المهم أيضًا تجنّب ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة الخارجية خلال وقت العاصفة، حيث يؤدي التنفس العميق خلال الجهد البدني إلى دخول كميات أكبر من الجزيئات الضارة إلى الرئتين، ويجب استغلال هذه الفترات للراحة وشرب كميات كافية من الماء لتعزيز ترطيب الجسم ومقاومة الجفاف.

ومن جانبها، أكدت منظمة الصحة العالمية أن العناية بالبشرة خلال العواصف الترابية لا تقل أهمية عن حماية الجهاز التنفسي، حيث يُنصح بغسل الوجه بانتظام بعد التعرض للغبار، واستخدام كريمات مرطبة لحماية الجلد من التهيج أو الجفاف، مع تجنّب استخدام مستحضرات تجميل تحتوي على مواد كيميائية قوية.

وينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة كالربو أو الحساسية، الاحتفاظ بالأدوية الوقائية بشكل دائم، والتواصل مع الطبيب المختص فور الشعور بأي أعراض غير معتادة، والالتزام بهذه الإرشادات الصحية يسهم بشكل كبير في تقليل الأضرار الناتجة عن العواصف الترابية والحفاظ على صحة أفراد الأسرة.