كيفية التخلص من دهون البطن بعد العيد.. عدة نصائح منها التمارين الرياضية

تبحث الكثير من السيدات عن كيفية التخلص من دهون البطن بعد العيد، فقد شهد شهر رمضان المبارك تناول العديد من الحلويات التي تكون غنية بالسكريات وكذلك السعرات الحرارية المرتفعة، الأمر الذي يتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يؤدي إلى ظهور الكرش.

التخلص من دهون البطن بعد العيد

وحول التخلص من دهون البطن بعد العيد، والتي تعرف بالكرش، فهو يكون عبارة عن تجمع الدهون في منطقة البطن، مما يكون من أخطر أنواع الدهون التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان، حيث يرى الأطباء أن الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في الجسم تُسمى الدهون الحشوية، وهي مرتبطة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، ضغط الدم المرتفع، وبعض أنواع السرطانات، وللتخلص من هذا الكرش يكون من خلال ما يلي:

تناول الخضار والفواكه فإنها تتضمن على الألياف والفيتامينات التي تعزز عملية حرق الدهون.بجانب شرب المشروبات الحارقة للدهون مثل الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مركبات تسهم في تسريع الأيض.وكذلك اتباع الصيام المتقطع، فهو يكون أحد الأساليب المساعدة في تقليل الدهون بسرعة.ممارسة الرياضة بانتظام مثل السباحة، ركوب الدراجات، الجري، والمشي يلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون.

ما هي الرياضة التي تحرق الدهون بسرعة؟

وربما يتساءل البعض عن ما هي الرياضة التي تحرق الدهون بسرعة؟، ويرى أطباء التغذية أن السباحة وركوب الدراجات والجري تعتبر من أفضل الرياضات لحرق الدهون بسرعة، إلا أنه يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا مع ممارسة الرياضة لتسريع عملية حرق الدهون، وتحت إشراف الطبيب.

ما هي الرياضة التي تحرق الدهون بسرعة؟

كيفية تسريع إذابة دهون البطن

وعن كيفية تسريع إذابة دهون البطن، فإن الأطباء يقدمون العديد من النصائح التي تتمثل فيما يلي:

تقنيات التنفس العميق والاسترخاء، فإنها تساعد في تقليل التوتر، وهو أحد العوامل التي تسهم في تراكم الدهون في البطن.بجانب تدليك البطن بحركات دائرية يمكن أن يحفز عملية الحرق.استخدام أدوات المساج والحزامات المشدودة، فهي تساهم في تحسين التمثيل الغذائي.

كيفية تسريع إذابة دهون البطن

أسباب عدم حرق دهون البطن

وعن أسباب عدم حرق دهون البطن، فإننا نعرضها في السطور التالية بشكل مفصل:

تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية مع قلة النشاط البدني يعرقل عملية حرق الدهون.التوتر والإجهاد يكون ضمن العوامل المؤثرة في تراكم دهون البطن.يؤثر النوم غير الكافي على توازن الهرمونات في الجسم مما يعيق حرق الدهون.