أبرزها خل التفاح بالقرفة.. مشروبات تحسن من جودة النوم

كشف أحد خبراء الصحة عن  بعض المشروبات التي يُمكن تناولها قبل النوم، حيث تساعد على نشاط الجسم وتعزز من حيويته  وتقلل من أعراض مرض السكري ومقاومة الأنسولين بالجسم.

مشروبات تحسن جودة النوم  

ووفقًا لما نشره موقع health and me نصح الدكتور إريك بيرج، أخصائي التغذية العلاجية بأن تناول أحد المشروبات قبل النوم يُساعد بشكل كبير في  تقليل مضاعفات داء السكري،  ومرض مقاومة الأنسولين، وقال  فيما يتعلق بالمشروبات، فإن هناك مجموعة منهم تعزز استقرار مستويات السكر في الدم أثناء النوم، مما يساعد على تجنب مضاعفات سكر الدم المحتملة، كما أنها تُحسّن جودة النوم بتخفيف مشاكل مثل الاستيقاظ ليلًا، موضحًا أن مستويات سكر الدم تنخفض عادةً خلال الليل، مما يؤدي إلى زيادة  إنتاج هرمون الكورتيزول، وبالتالي ارتفاع سكر الدم.  

خل التفاح بالقرفة 

قال الدكتور بيرج: إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع رشة قرفة إلى كوب من الماء للحصول على مشروب مثالي لموازنة سكر الدم، حيث أشارت  الأبحاث إلى أن خل التفاح والقرفة يمكن أن يساعدا في تحسين ضبط سكر الدم. 

عصير الصبار 

 قال الدكتور بيرج: يُعرف الصبار بمساعدته في الهضم وعلاج القرحة، ويمكن استخدامه موضعيًا على الجروح، كما أنه يؤثر بقوة على الخلايا التي تُنتج الأنسولين، لذلك فإن عصير الصبار قد يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.