ما هو النظام الغذائي الكارب سايكل ومن هم الممنوعون منه؟

يعد نظام الكارب سايكل أو تدوير الكربوهيدرات واحدًا من الأنظمة الغذائية التي تلقى رواجًا واسعًا في أوساط الرياضيين ومتبعي الحميات، نظرًا لفاعليته في تنظيم الوزن وتحسين الأداء البدني، غير أن خبراء تغذية حذروا من تطبيقه دون إشراف طبي، مشيرين إلى وجود فئات يُمنع عليها اتباع هذا النظام لما قد يسببه من مضاعفات صحية، وذلك وفقًا للتايمز.

ما هو النظام الغذائي الكارب سايكل؟

ويقوم نظام الكارب سايكل على تغيير كمية الكربوهيدرات المستهلكة يوميًا، حيث يُقسّم الأسبوع عادةً إلى أيام منخفضة، متوسطة، وعالية الكربوهيدرات، بما يتناسب مع مستوى النشاط البدني. ويهدف هذا التدرج إلى تحفيز الجسم على حرق الدهون دون التأثير على الكتلة العضلية أو النشاط العام.

وأوضح مختصون أن النظام قد يكون فعّالًا في تقليل مقاومة الإنسولين وتعزيز الأداء الرياضي، لكنه في المقابل قد لا يكون آمنًا للجميع، خاصة أولئك الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة.

من هم الممنوعين من الكارب سايكل ؟

وبحسب الأطباء، فإن الفئات التي يُمنع عليها اتباع الكارب سايكل تشمل:

مرضى السكري، لتأثير النظام على تذبذب مستويات السكر في الدم.الحوامل والمرضعات، بسبب الحاجة إلى تغذية ثابتة ومتوازنة.الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو تاريخ مرضي معها.المراهقين والأطفال، نظرًا لاحتياجاتهم الغذائية للنمو السليم.كبار السن أو أصحاب النشاط البدني المنخفض.

ويؤكد مختصو التغذية أن اتباع نظام الكارب سايكل بشكل عشوائي قد يؤدي إلى تقلبات حادة في مستويات الطاقة والمزاج، ويؤثر على التوازن الهرموني في بعض الحالات.

ويُنصح الراغبون في اتباع هذا النظام باستشارة طبيب تغذية مختص لتحديد ما إذا كان مناسبًا لحالتهم الصحية وأسلوب حياتهم.