8 أضرار صحية لتقليل الملح بشكل مفرط خلال الدايت .. تعرف على التفاصيل
في ظل انتشار أنظمة الحمية الغذائية، يميل البعض إلى تجنّب الملح تمامًا اعتقادًا بأنه العدو الأول لخسارة الوزن، غير أن دراسات طبية حديثة تحذّر من أن الإقلاع التام عن الملح قد يُسبب اختلالات صحية خطيرة في وظائف الجسم، وذلك وفقًا للتايمز ناو.
8 أضرار للتوقف الكامل عن تناول الملح خلال الدايت
هبوط ضغط الدم بشكل مفرط
الصوديوم ضروري للحفاظ على توازن ضغط الدم، التوقف التام عنه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في الضغط، مما يسبب دوخة، إرهاق، وحتى فقدان الوعي في بعض الحالات.اضطراب في توازن السوائل
الملح يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم السوائل داخل الجسم، وغيابه يؤدي إلى احتباس الماء أو الجفاف، وكلاهما يُضعف الأداء البدني والعقلي.نقص الصوديوم في الدم Hyponatremia
وهو اضطراب قد يُسبب صداعًا، غثيانًا، ارتباكًا ذهنيًا، وفي حالات حادة قد يؤدي إلى نوبات وتشنجات.الشعور المستمر بالإرهاق
بدون صوديوم كافٍ، لا تستطيع الخلايا نقل الإشارات العصبية والعضلية بكفاءة، مما يؤدي إلى تعب دائم وضعف في العضلات.تشنجات عضلية مؤلمة
الملح ضروري لتوازن الكهارل في الجسم، وحرمان الجسم منه قد يؤدي إلى تقلصات عضلية مزعجة، خاصة أثناء التمارين.فقدان الشهية
نقص الملح في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الشهية للطعام، ما قد يضعف التغذية العامة ويسبب خسارة عضلية غير مرغوبة.اضطرابات في ضربات القلب
الصوديوم يساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب. التوقف عنه تمامًا قد يُسبب خللًا في النبض والشعور بخفقان غير طبيعي.تأثر المزاج والتركيز
تشير بعض الأبحاث إلى أن نقص الصوديوم قد يُسبب تقلبات مزاجية وضعفًا في التركيز والذاكرة.