4 أسرار أساسية لمكافحة الشيخوخة للنساء.. تعرفي عليها

مع التقدم في السن، تزداد أهمية تحسين روتين العناية بجمالكِ، قد تُشكّل الثلاثينيات تحديًا لصحة بشرتكِ، بدءًا من اختيار واقي شمس واسع الطيف وصولًا إلى التركيز على إصلاح حاجز البشرة، وفي السطور القادمة إليك 5 نصائح لمكافحة الشيخوخة يجب أن تعرفها كل امرأة في الثلاثينيات من عمرها.

4  أسرار أساسية لمكافحة الشيخوخة للنساء

حافظي على ترطيب جسمك

انتبهي لمشاكل إصلاح حاجز البشرة وترطيبها، والتي تتفاقم في الثلاثينيات، للحفاظ على ترطيب البشرة وإصلاحها بشكل أكبر، استخدمي حمض الهيالورونيك والببتيدات والسيراميدات، لصحة بشرتكِ على المدى الطويل، اختاري منتجات خالية من العطور ومختبرة من قبل أطباء الجلدية، ولاحظي النتائج تدريجيًا.

دمج الرتينويدات في روتين العناية بالبشرة الخاص بك

ابدأ بتناول الرتينويدات الموصوفة طبيًا، وهي المواد الكيميائية الأساسية لمكافحة الشيخوخة، مثل التريتينوين والريتينالدهيد والريتينول، بمجرد بلوغك الثلاثين، تُخفف هذه المواد التجاعيد والخطوط الدقيقة بسرعة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين، ابدأ بتركيز منخفض من الريتينول، مثل 0.2% إلى 0.5%، ثم ارفعه تدريجيًا لتحسين ملمس بشرتك بشكل عام.

اختر مضادات الأكسدة لمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة

تتعرض بشرتنا للتلوث والتوتر ونمط الحياة غير الصحي، استخدمي مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي صباحًا والنياسيناميد مساءً للمساعدة في تحييد الجذور الحرة والحفاظ على لون بشرة موحد.،  بالإضافة إلى ذلك، استخدمي دائمًا مرطبًا جيدًا قبل استخدام هذه الأمصال والكريمات.

استثمر في الرعاية الطبية المتخصصة

رغم أننا لا نوصي بإجراءات تجميل الوجه القاسية والمكلفة، إلا أنه يمكنكِ أحيانًا اختيار إجراءات تجديد البشرة، وعلاج تحفيز الكولاجين، والتقشير الكيميائي بأحماض ألفا هيدروكسي هيدروكسي، وعلاجات الترددات الراديوية التي تزيد من إنتاج الكولاجين.