يعزز الجهاز المناعي.. اكتشف فوائد تناول الزبيب

يوفر تناول الزبيب مجموعة من الفوائد الصحية، وأبرزها تعزيز المناعة  ومن أبرز فوائدها تحسين الهضم وتعزيز المناعة، حيث أكد الخبراء على فوائد تناول الزبيب كل صباح بعد نقعه طوال الليل. 

فوائد تناول الزبيب 

ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، يمكن أن يساعد تناول الزبيب في عدد كبير من الفوائد الصحية للأشخاص الذين يتناولون كميات مناسبة منه بشكل منتظم ومن أهم فوائده: 

خفض ضغط الدم

بالنسبة لمرضى ضغط الدم، يُساعد الزبيب المنقوع على خفض ضغط الدم وتحسين تدفقه، حيث يساعد البوتاسيوم الموجود  في الزبيب للتقليل  من خطر الإصابة بأمراض القلب.

دعم صحة البشرة

يُعد الزبيب مفيدًا جدًا لصحة البشرة، وعند نقعه، تساعد مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الموجودة فيه على حماية البشرة من التلف وتعزيز إشراقتها الصحية.

غني بمضادات الأكسدة

يحتوي الزبيب على  مجموعة من مضادات الأكسدة التي  تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي.

دعم صحة العظام

يُعدّ الزبيب معدن أساسي للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشتها، كما يُساعد الزبيب المنقوع الجسم على امتصاص الكالسيوم.

تنشيط الجهاز الهضمي

عند تناول الزبيب المنقوع في الصباح الباكر على معدة فارغة فإنه يُساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة الجهاز  الهضمي.