أبرزها تكوين خلايا الدم الحمراء.. تعرف على فوائد فيتامين B12 للجسم
حذر خبراء الصحة من أعراض نقص فيتامين B12 والتي عادةً ما تتطور تدريجيًا، مما يؤثر على مع تقدمنا في العمر، ويعاني الشباب منها بشكل كبير.
ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، أشارت أدلة جديدة إلى أنه مع تقدمنا في العمر، فإن هناك من يعانون من أعراض دون علمهم سبب ظهورها.
ووجدت دراسة أميركية حديثة أجريت على 231 متطوعًا سليمًا، بلغ متوسط أعمارهم 71 عامًا، أن أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين B 12، يشعرون بالإرهاق والتعب المزمن.
مافوائد فيتامين B 12؟
قالت الدكتورة سابين دوناي، طبيبة عامة واختصاصية إن فيتامين (B 12) ضروري لعمل الجهاز العصبي، وتكوين خلايا الدم الحمراء بشكل صحي، وتخليق الحمض النووي.
حيث يلعب فيتامين B 12، دورًا في تحويل البروتين والدهون إلى طاقة، وفي تكوين النواقل العصبية والهرمونات التي تتحكم في وظائف الدماغ.
كما يرتبط فيتامين B 12، ارتباطًا وثيقًا بحمض الفوليك، والمعروف أيضًا باسم B9 ويلعبان أدوارًا متشابهة في الجسم.
وقد يكون التعب والإرهاق العام غير المبرر، وربما ضيق التنفس أيضًا، علامة على نقص فيتامين B 12.
