يؤثر على فيتامين د.. هل الاستحمام يقلل من مستوى الفيتامينات؟
حذر خبراء الصحة من أن وقت الاستحمام، يؤثر على كمية فيتامين د التي يمتصها الجسم.
هل الاستحمام يقلل من مستوى الفيتامينات؟
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن أحد خبراء الصحة قال عرّضوا أجسادكم لأشعة الشمس، وتناولوا أطعمة غنية بفيتامين د (السلمون، صفار البيض، منتجات الألبان المدعمة، ومكملات غذائية عالية الجودة عند الحاجة،خاصةً إذا كنتم مرضعين، ومن أهم النصائح التي قالها لا تستحموا مباشرةً بعد التعرض لأشعة الشمس، انتظروا ساعة يحتاج جلدكم إلى وقت لامتصاصه!
ويعد التعرض اليومي لأشعة الشمس أمرًا ضروريًا للحصول على ما يكفي من فيتامين د، ومع ذلك، هناك اعتقاد شائع بأن الاستحمام مباشرة بعد التعرض لأشعة الشمس ليس فكرة جيدة.
وفي حالة استحممت فورًا أو بعد ساعة، فلن يغير ذلك كمية فيتامين د، التي ينتجها جسمك بعد التعرض لأشعة الشمس، لأن هذه العملية تحدث داخليًا.
ويخشى الكثيرون من أن الاستحمام بعد التعرض لأشعة الشمس، قد يُزيل فيتامين د، لكن هذا غير صحيح، حيث يتشكل فيتامين د في الجلد عندما تتفاعل أشعة UVB مع الكوليسترول في خلايا الجلد، فتحدث هذه العملية داخليًا، وليس على سطح الجلد.
