أبرزها عدم شرب المياه..عادات يومية توثر على سلامة الذاكرة

تتعرض الذاكرة لمخاطر إدراكية، بسبب عادات يومية يفعلها الأشخاص دون وعي، وتتراكم آثارها مع الوقت لتؤثر سلبًا على القدرات الذهنية.

عادات يومية توثر على الذاكرة 

ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن من أبرز هذه العادات قلة النوم، إذ إن الدماغ يحتاج إلى راحة كافية لتثبيت المعلومات وتنظيمها، والنوم المتقطع أو غير الكافي يعيق هذه العمليات، وكذلك، الجفاف يلعب دورا مهما، حيث يؤثر عدم شرب كميات كافية من الماء على تدفق الدم إلى الدماغ، ما يضعف التركيز.

سوء التغذية يشكل عاملًا آخر، حيث يضعف افتقار الجسم للعناصر الغذائية المهمة كالأوميغا 3 والفيتامينات وظائف الدماغ، وأخيرًا، إهمال الصحة العامة، خصوصًا الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، قد يؤدي إلى تدهور معرفي تدريجي.

بالإضافة لذلك فإن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يؤثر بدوره على الانتباه، ويحدّ من التفاعل العقلي والاجتماعي، والعزلة الاجتماعية التي تحدّ من التمرين الذهني الناتج عن الحوار والتفاعل مع الآخرين. ولا يمكن تجاهل أثر التوتر المزمن، إذ يفرز الجسم هرمونات تؤثر مباشرة على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة.