علامات جفاف الشعر خلال فصل الصيف

مع زيادة درجات الحرارة يصاب الشعر بالجفاف والتساقط، ومع التوجه للشواطىء يزداد الأمر سوءً، وهناك الكثير من الأعراض التي تشير لإصابتك بجفاف الشعر ولكن ماهي؟

أعراض جفاف الشعر؟

زيادة تساقط الشعر: لا داعي للقلق إذا لاحظتِ بضع خصلات شعر على فرشاة شعركِ من الطبيعي أن يتساقط ما بين 50 و100 شعرة في اليوم الواحد، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، ولكن إذا كان شعركِ جافًا، فقد تلاحظين وجود المزيد من الخصلات في فرشاة شعركِ.

جفاف الشعر: قد يبدو شعرك خشنًا كالقش، ويفقد نعومته المعتادة، وقد يتكسر بسهولة عند محاولة استخدام المشط أو تصفيفه.

فقدان اللمعان أو اللمعان: عادةً ما يتمتع الشعر المُرطّب جيدًا بلمعان طبيعي، أما الشعر الجاف، فيبدو باهتًا وبلا حياة.

ضعف المرونة: يتمتع الشعر الصحي ببعض المرونة، مما يعني أنه قادر على التمدد قليلًا دون أن يتكسر، أما الشعر الجاف، فيتكسر بسهولة عند تمدده.

كيف يمكن التعامل مع تساقط الشعر بسبب الجفاف؟

1. زيادة تناول الماء

تختلف احتياجات الفرد من الماء باختلاف عوامل مثل العمر، ومستوى النشاط، والمناخ، والصحة العامة، مع ذلك، يُنصح بشرب حوالي ٢.٧ لتر (حوالي ١١.٥ كوبًا) من السوائل يوميًا، ويجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

2. السوائل الغنية بالإلكتروليت
في حالات الجفاف الشديد أو عند ممارسة نشاط شاق، يُنصح بتناول السوائل الغنية بالإلكتروليتات، مثل ماء جوز الهند، حيث تساعد هذه السوائل على تعويض المعادن الأساسية، بما في ذلك المغنيسيوم، التي تُفقد مع السوائل، وفي دراسة نُشرت في مجلة مستحضرات التجميل، وُجد أن نقص المغنيسيوم شائع لدى المشاركين الذين يعانون من مشكلة تساقط الشعر.

3. الأطعمة المرطبة
قد لا يكفي شرب الماء وحده، أضف الفواكه والخضراوات الغنية بالماء إلى نظامك الغذائي، مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة والخس.

4. تجنب المشروبات المسببة للجفاف
هل تبدأ يومك بقهوة أو شاي، وتنتهي بمشروبات غازية أو كحول؟ قلّل أو تجنّب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكحول، لأنها قد تُدرّ البول، وتُسرّع فقدان السوائل، وتُؤثّر سلبًا على شعرك.