تناولها يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.. أكثر الأطعمة ضررًا على صحة الكلى

تلعب الكلى دورًا أساسيًا في تصفية السموم والفضلات من الدم، وتنظيم توازن السوائل والأملاح، والحفاظ على ضغط الدم، لكن بعض العادات الغذائية الخاطئة قد تشكّل عبئًا كبيرًا على الكليتين، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

ومع تزايد مشاكل الكلى حول العالم، يُنصح بالانتباه لما نتناوله يوميًا من أطعمة قد تكون ضارة دون أن ندرك، فوفقاً لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية، شرب كميات كافية من الماء والتقليل من استخدام الملح هي فقد أول الخطوات.

أبرز الأطعمة التي تضر الكلى

– الملح الزائد، تناول كميات كبيرة من الصوديوم يزيد من ضغط الدم ويجبر الكلى على العمل أكثر من اللازم، مما يسرّع من تدهورها.

– اللحوم المصنعة مثل النقانق واللانشون والبرجر الجاهز، تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والمواد الحافظة التي ترهق الكلى.

– الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والدجاج يمكن أن يسبب تراكم مخلفات نيتروجينية تؤثر سلبًا على وظائف الكلى، خاصة لدى مرضى القصور الكلوي.

– المشروبات الغازية، تحتوي على الفوسفات الصناعي، الذي يمكن أن يضر بالكلى على المدى الطويل ويزيد خطر تكون الحصوات.

– الأطعمة المعلبة والجاهزة، تكون غالبًا محمّلة بالملح والسكر والمواد الحافظة، مما يجهد الكلى عند معالجتها.

– البطاطس المقلية والوجبات السريعة، غنية بالدهون المشبعة والملح، وقد ترفع ضغط الدم ومستوى الدهون، مما يؤثر على صحة الكلى والقلب.

– المحليات الصناعية، بعض الدراسات تشير إلى أن الإفراط في تناولها قد يخل بتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء ويؤثر بشكل غير مباشر على الكلى.