بعد الوجبات الثقيلة: 6 مشروبات طبيعية تعزز الهضم وتقيك من الانتفاخ

في ظل تزايد استهلاك الأطعمة الدسمة، يعاني كثيرون من اضطرابات الهضم والانتفاخ والكسل الهضمي، خاصة بعد تناول اللحوم أو الوجبات الغنية بالدهون. ولحسن الحظ، توجد مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض المزعجة بعد الطعام.

مشروبات تساعد على الهضم

ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من المشروبات تساعد على الهضم وتحمي من الانتفاخ، ومنها:

1- الزنجبيل المغلي

الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، ويساعد على تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية. كوب واحد بعد الوجبة كفيل بتقليل الغثيان والانتفاخ.

2- النعناع

يحتوي النعناع على مركب «المنثول» الذي يُرخي عضلات الجهاز الهضمي ويخفف التقلصات، مما يجعله مشروبًا مثاليًا بعد الوجبات الثقيلة.

3- مشروب الشمر

– صورة أرشيفيةالانتفاخ – صورة أرشيفية

يُعد الشمر من الأعشاب التي تساعد على تقليل الغازات والانتفاخ، كما يعزز حركة الأمعاء ويخفف من الشعور بالامتلاء.

4- ماء الليمون الدافئ

يساعد ماء الليمون على تهيئة المعدة للهضم، ويدعم الكبد في عملية التخلص من السموم. من الأفضل شربه صباحًا أو بعد الوجبة بنصف ساعة.

5- اليانسون

يعتبر اليانسون من أفضل المشروبات لتهدئة المعدة، ويُستخدم لعلاج عسر الهضم والغازات، خاصة عند الأطفال وكبار السن.

6- الكمون

يحتوي الكمون على مضادات أكسدة تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ويمكن غليه وشربه دافئًا لراحة فورية من الانتفاخ والغازات.