بعد تناول فتة العيد.. أبرز الأعشاب الطبيعية لتنظيم ضغط الدم
مع حلول عيد الأضحى، تتصدر الفتة واللحوم المشهد الغذائي في أغلب البيوت المصرية، وتُقدَّم بكميات سخية كجزء أساسي من الاحتفال٬ إلا أن تناول وجبات غنية بالدهون والملح، كما هو الحال مع الفتة، قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تظهر خطورة هذه المشكلة خاصةً لدى مرضى الضغط أو من يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية٬ ووفقًا لموقع «هيلث لاين» يمكن الاستعانة ببعض الأعشاب الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم والحد من المضاعفات.
أعشاب طبيعية تخفض الضغط
– يُعرف النعناع بخصائصه المهدئة، ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما قد يساهم في خفض ضغط الدم. يمكن تناول شاي النعناع الدافئ بعد وجبة العيد للمساعدة في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الضغط.
– يُعد الكركديه من أكثر المشروبات فعالية في خفض ضغط الدم، حيث تشير دراسات إلى أن تناوله بانتظام يمكن أن يقلل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل ملحوظ.
– تساعد القرفة في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم بفضل احتوائها على مضادات أكسدة قوية. يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب ماء دافئ وتناوله بعد الأكل.
– الثوم ليس عشبة فقط، بل دواء طبيعي فعال في خفض ضغط الدم. يحتوي على مركبات الكبريت التي تعزز توسع الأوعية الدموية. يمكن تناوله نيئًا بكميات صغيرة أو على شكل مكمل غذائي.
– يحتوي الريحان على مادة الإيوجينول، التي تساهم في خفض الضغط من خلال تثبيط بعض المركبات التي تُضيّق الأوعية الدموية. يمكن مضغ أوراق الريحان الطازجة أو غليها في ماء كمشروب.
– يساعد الزنجبيل في تحسين الدورة الدموية وتقليل مقاومة الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض الضغط. شاي الزنجبيل بعد الوجبة يخفف من الثقل ويعزز توازن الضغط.