بعد تناول وجبات عيد الأضحى الثقيلة: 6 مشروبات طبيعية لتعزيز الهضم وتفادي الانتفاخ

تكثر في عيد الأضحى، الموائد الغنية بالأطعمة الدسمة، وخاصة اللحوم والمقليات، ما قد يسبب للبعض مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ، الحموضة، والتخمة، ولتفادي هذه الأعراض المزعجة، يُنصح بالاستعانة ببعض المشروبات الطبيعية، التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتسهيل امتصاص الطعام.

ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من المشروبات التي على تخفيف الشعور بالامتلاء، وتحسين الهضم بعد تناول وجبات العيد الدسمة، كالتالي:

1- الزنجبيل بالعسل والليمون

يُعد الزنجبيل من أقوى الأعشاب التي تُحفز العصارة الهضمية وتُخفف من التقلصات المعوية. ويمكن تناوله مغليًا مع قليل من العسل وعصير الليمون لتهدئة المعدة بعد الوجبات الثقيلة.

2- النعناع المغلي

يساعد النعناع على ارتخاء العضلات في الجهاز الهضمي، ويقلل من الغازات والانتفاخ، كما يمنح شعورًا بالراحة بعد الأكل. يُفضل شربه دافئًا بعد ساعة من تناول الطعام.

3- الكمون الدافئ

يُعد مشروب الكمون من الوصفات الفعالة في تسهيل الهضم وتقليل الانتفاخ، خاصة بعد تناول اللحوم، ويمكن غليه مع القليل من الماء وشربه دافئًا.

4- ماء دافئ بالليمون

يساعد على تحفيز العصارة الصفراوية، ما يسهل تكسير الدهون وهضم الطعام، من الأفضل تناوله بعد الأكل بمدة قصيرة.

5- الشمر

يُستخدم شاي الشمر في تخفيف الغازات والتقلصات المعوية، خاصة بعد تناول أطعمة دسمة، كما أنه مفيد لتقليل الحموضة والحرقة.

6- القرفة

تمتلك القرفة خصائص تحسن من عملية التمثيل الغذائي، وتقلل من تراكم الغازات في المعدة، ويُمكن غلي أعواد القرفة في الماء وتناولها بعد الوجبة.