نصائح بسيطة من «الصحة» لتفادي الإمساك خلال عيد الأضحى (تفاصيل)

في إطار حرصها على صحة المواطنين خلال عيد الأضحى المبارك، قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الغذائية والسلوكية لتجنّب الإصابة بالإمساك، وهو من الأعراض الشائعة التي قد تتفاقم بسبب تغيّر العادات الغذائية خلال العطلات، وذلك عبر صفحتها الرسمية على موقع فيسبوك.

ونصحت الوزارة بتناول ثمرة خضار أو سلطة مع كل وجبة، والحرص على شرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا، لما لذلك من أثر مباشر في تحسين الهضم ووظائف الجهاز الهضمي.

كما أوصت بتناول مشروب النعناع المغلي، لما له من قدرة على تقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء.

وفيما يتعلق بالنشاط البدني، شددت الوزارة على أهمية المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة يوميًا، لما له من دور كبير في تعزيز حركة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.

وتأتي هذه التوصيات في سياق حملات التوعية المستمرة التي تطلقها الوزارة للحفاظ على صحة المواطنين ووقايتهم من الأمراض المرتبطة بالعادات الغذائية خلال الأعياد.