كيف يؤثر ضغط زر الغفوة كل صباح على عقلك

أظهرت دراسة جديدة أن الضغط على زر الغفوة بعد رنين المنبه عادةٌ شائعةٌ جدًا فهو يعد طقسًا صباحيًا عالميًا، وهو ما يتبناه أكثر من نصف النائمين.

وعلى الرغم من أن خبراء النوم لا يعتبرون الضغط على زر الغفوة أمرًا محظورًا، إلا أن الباحثين توصلوا إلى أن الغفوة قد تعطل نوم حركة العين السريعة وتجعل الصباح أكثر صعوبة، وذلك من خلال تحليل ملايين الليالي من البيانات.

وحلل باحثون في مستشفى ماساتشوستس العام ببريجهام بيانات نوم أكثر من 21000 شخص باستخدام تطبيق «سليب سايكل» الذي يتتبع عادات النوم الليلية.

وأظهرت النتائج التي توصلوا إليها أن زر الغفوة استُخدم فيما يقرب من 56% من جلسات النوم الثلاثة ملايين التي خضعت للدراسة، وفي المتوسط، قضى المشاركون حوالي 11 دقيقة إضافية في السرير بعد رنين المنبه الأول، وغفا ما يقرب من نصف المشاركين في أكثر من 80% من الصباحات، حيث قضى هؤلاء “الغفوة الثقيلة” وهي حوالي 20 دقيقة يوميًا في الضغط على زر الغفوة.

ويضغط الكثيرون منا على منبه الغفوة صباحًا أملًا في الحصول على «نومٍ أكثر قليلًا»، لكن هذه الظاهرة المنتشرة على نطاق واسع لم تحظَ باهتمام يُذكر في أبحاث النوم، ولمعرفة ما يفعله الضغط على زر الغفوة كل صباح بدماغك، اقرأ في أيقونة من هنـــــــــــــــــا.