استعادة الذكريات السعيدة: أساليب لتعزيز الثقة بين الشريكين
تعتبر مشكلة تجديد الثقة بين الزوجين من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير ولكن كيف يمكن إعادة تجديد الثقة بين الزوجين وفقا لخبراء العلاقات الزوجية.
يقول الخبراء إن تجديد الثقة ليس بالأمر الصعب ولكنه يحتاج لبعض الخطوات العملية ومنها على سبيل المثال
في البداية: الاعتراف وتحمل المسؤولية
* الصدق الكامل: الاعتراف بالخطأ دون تبرير أو تهرب.
* الاعتذار الصادق: الاعتذار من القلب وليس فقط بالكلام، مع تعبير واضح عن الندم.
* تحمّل النتائج: الاستعداد لتحمل مشاعر الشريك والغضب الناتج عن الفقدان المؤقت للثقة.
ومن ثم تأتي مرحلة الوضوح والشفافية
* الشفافية الكاملة لفترة من الوقت (مثل مشاركة كلمات السر أو جدول اليوم إن احتاج الشريك لذلك).
* الإجابة بصراحة عند طرح أسئلة من الطرف المجروح، دون دفاع أو هجوم.
ثالثًا :الالتزام بتغيير السلوك
* ليس بالكلام فقط، بل بالفعل:
* تغيير سلوك كان سببًا في هدم الثقة.
* الالتزام بمواعيد، بوعود، وبحضور وجداني حقيقي.
رابعاً: إعادة بناء اللحظات الجميلة
* استرجاع الذكريات الجميلة من بدايات العلاقة.
* التخطيط لوقت خاص معًا: خروجة، نزهة، أو حتى جلسة هادئة في البيت بدون أطفال أو ضغوط.
أخيرا: طلب المساعدة إن لزم الأمر
* استشارة أخصائي علاقات زوجية يمكن أن يساعد كثيرًا، خاصة عند تكرار نفس الأخطاء أو وجود جرح عميق.