تعزيز المناعة وزيادة الطاقة: 6 فوائد رائعة لزبدة الفول السوداني للأطفال

زبدة الفول السوداني ليست فقط لذيذة الطعم وتحبها معظم الأطفال، بل إنها أيضًا مصدر غذائي غني بالعناصر المفيدة لنموهم وتطورهم. ومع الاعتدال في تناولها، يمكن أن تكون زبدة الفول السوداني إضافة مثالية في النظام الغذائي اليومي للصغار.

ووفقًا لموقع «هيلث شيلدرين»، إليك أبرز الفوائد التي تجعل زبدة الفول السوداني خيارًا ذكيًا ومغذيًا لطفلك، كالتالي:

1- مصدر غني بالبروتين لنمو العضلات

زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، ما يساعد في بناء العضلات وتعزيز النمو السليم للجسم، خصوصًا خلال المراحل الأولى من الطفولة التي تتطلب تغذية متكاملة.

2- تزويد الطفل بالطاقة لفترة طويلة

بفضل احتوائها على الدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، تمنح زبدة الفول السوداني الطفل طاقة مستمرة تدوم لفترة طويلة، ما يجعلها مثالية كوجبة فطور أو كوجبة خفيفة قبل المدرسة أو النشاط البدني.

3- تعزز صحة الدماغ والتركيز

تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين E، ومجموعة من فيتامينات B، والماغنيسيوم، وهي عناصر أساسية لصحة الجهاز العصبي والدماغ، مما يدعم التركيز والذاكرة والتطور الذهني عند الأطفال.

4- غنية بالألياف وتحسن الهضم

توفر زبدة الفول السوداني كمية جيدة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، وهي مشكلة شائعة بين الأطفال.

5- تقوي المناعة بفضل مضادات الأكسدة

تحتوي على مضادات أكسدة مثل الريسفيراترول، التي تلعب دورًا في حماية الخلايا من التلف وتعزيز مناعة الجسم، ما يساهم في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والأمراض.

6- تساهم في الشعور بالشبع والحد من تناول السكريات

تناول القليل من زبدة الفول السوداني على الخبز أو مع الفواكه يمنح الطفل شعورًا سريعًا وطويل الأمد بالشبع، مما يقلل من رغبته في تناول الوجبات السريعة أو السكريات غير المفيدة.