تناول الفراولة كل يوم: طريقة طبيعية لتحسين الذاكرة

أشارت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة مارينا ماكيشا، إلى أن تناول الفراولة يومياً بكمية تتراوح بين 150 إلى 200 غرام، يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والحفاظ على صحة الدماغ.

وأوضحت أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، التي تلعب دوراً في مكافحة الالتهابات الداخلية وحماية خلايا الدماغ من التلف، مما يعزز من كفاءة الذاكرة.

كما تحتوي الفراولة على مركب الكيرسيتين، الذي يساعد في تعزيز مرونة الأوعية الدموية وإبطاء عملية الشيخوخة، إضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي ينظم توازن الماء والأملاح في الجسم، ما يمنحها تأثيراً بسيطاً كمدر للبول.

وللفراولة أيضاً فوائد جمالية، إذ يمكن استخدامها في أقنعة الوجه لتقليل تصبغات البشرة بفضل احتوائها على فيتامين C.