اختصاصية نفسية: 30% من الناس يواجهون مشاكل في النوم

كشفت المختصة النفسية خولة العوفي أن نحو 30% من أفراد المجتمع يعانون من الأرق واضطرابات النوم، مشيرة إلى أن نسبة كبيرة من المتأثرين هم من الطلاب الذين يواجهون تحديات في التركيز والتحصيل الدراسي بسبب السهر.

وأكدت العوفي في تصريحات تلفزيونية، أن النوم المبكر لا يُعد ترفًا بل ضرورة صحية ونفسية، لما له من تأثير مباشر على الحالة المزاجية، والقدرة على التركيز، والتحكم في الانفعالات، لافتة إلى أن اضطراب النوم المزمن قد يؤدي إلى القلق والاكتئاب وضعف الأداء الأكاديمي والمهني.

ودعت العوفي إلى تبني عادات نوم صحية تشمل تحديد أوقات نوم واستيقاظ منتظمة، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، والابتعاد عن المنبهات مساءً، مؤكدة أن تحسين جودة النوم يعد أحد مفاتيح الرفاه النفسي والنجاح الدراسي والمهني.