فوائد لا تعرفها عن الكولاجين وعلاقته بنمو الشعر
وسط تزايد الإقبال على المكملات الغذائية وتحقيق الشباب الدائم يعود الكولاجين إلى الواجهة كأحد أكثر المركبات المرتبطة بجمال البشرة وصحة الشعر ولكن هل فعلاً يمكن للكولاجين أن يعزز نمو الشعر كما يروّج له البعض؟
ما هو الكولاجين وما أهميته للجسم؟
ويعتبر الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، كما يعد عنصراً أساسياً في تكوين الجلد والعضلات والأربطة والأوتار كما يوجد في العظام والغضاريف وحتى في القرنية وتكمن أهميته في قدرته على منح الجلد البنية والمرونة والدعم الذي يحتاجه للحفاظ على نضارته وشبابه
لكن مع التقدم في العمر وتحت تأثير عوامل مثل أشعة الشمس والتدخين وسوء التغذية يبدأ إنتاج الكولاجين في التراجع وهو ما قد ينعكس سلباً على مظهر البشرة وصحة الأنسجة المختلفة
العلاقة بين الكولاجين ونمو الشعر
رغم أن الكولاجين يُعتبر من البروتينات الضرورية لصحة الجلد والذي بدوره يحيط بجذور الشعر إلا أن الأبحاث العلمية حتى الآن لم تُثبت وجود علاقة مباشرة بين تناول مكملات الكولاجين وتحفيز نمو الشعر
أغلب الدراسات المتوفرة أُجريت في المختبرات أو كانت مدعومة من شركات إنتاج المكملات مما يحد من مصداقيتها ولا يسمح باستخلاص نتائج قاطعة حول الفوائد الفعلية للكولاجين في علاج تساقط الشعر أو تعزيز نموه
أظهرت إحدى الدراسات أن مزيجاً من الكولاجين المحلل ومكونات أخرى مثل الحديد والسيستين والتورين قد ساعد بعض الأشخاص على تحسين مشكلة تساقط الشعر ولكن الدراسة كانت قصيرة الأجل ولم تتجاوز اثني عشر أسبوعاً كما أنها كانت بتمويل من الشركة المنتجة للمكمل وهو ما يثير تساؤلات حول حيادية النتائج
طرق فعالة لدعم نمو الشعر
في ظل غياب أدلة قوية على فعالية الكولاجين في تحفيز نمو الشعر ينصح الخبراء بالتركيز على وسائل أكثر فاعلية ومثبتة علمياً منها استخدام دواء المينوكسيديل الذي يُصرف بدون وصفة طبية والذي أظهر نتائج إيجابية في العديد من الحالات
كما يمكن اللجوء إلى الزيوت العطرية مثل زيت إكليل الجبل أو زيت بذور اليقطين التي بدأت تحظى باهتمام علمي متزايد إضافة إلى الاستفادة من تقنيات بسيطة مثل تدليك فروة الرأس الذي يحسّن الدورة الدموية ويساعد في تحفيز بصيلات الشعر
أهمية التغذية ودورها في إنتاج الكولاجين
يفقد الجسم ما يقارب واحد بالمئة من مخزونه الطبيعي من الكولاجين سنوياً بدءاً من سن الأربعين مما يجعل تعزيز النظام الغذائي بالمكونات المحفزة لإنتاج الكولاجين خطوة ضرورية للحفاظ على صحته العامة
يشمل ذلك تناول البروتينات الحيوانية والنباتية والأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفلفل والتوت وكذلك مرق العظام والخضروات الورقية والمكسرات التي تلعب دوراً مسانداً في دعم إنتاج الكولاجين داخل الجسم
متى يجب اللجوء إلى الطبيب؟
من الطبيعي أن يتساقط الشعر بمعدل يتراوح بين خمسين إلى مئة شعرة يومياً ولكن إذا لاحظت تزايداً ملحوظاً في كمية الشعر المتساقط أو بدأت تظهر مناطق فارغة أو ترقق ملحوظ في فروة الرأس فإن الوقت قد حان لاستشارة طبيب الأمراض الجلدية
فقد يكون تساقط الشعر ناتجاً عن نقص في بعض العناصر الغذائية أو عن مشكلات هرمونية أو مناعية مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الذئبة وهو ما يتطلب تشخيصاً دقيقاً وخطة علاج متكاملة.