فوائد الأناناس.. أبرزها مصدر غني بالألياف ويعالج التهاب المفاصل

الأناناس من الفواكه الاستوائية اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والأنزيمات الهاضمة مثل البروميلين، مما يجعله مفيدًا لتعزيز المناعة وتحسين الهضم، كما يُسهم تناوله في تقليل الالتهابات، ودعم صحة البشرة والعظام، إضافة إلى دوره في المساعدة على خسارة الوزن بفضل احتوائه على الألياف الطبيعية.

فوائد تناول الأناناس

يخفف آلام العضلات
يحتوي الأناناس على عنصر البوتاسيوم الفعال جدًا في تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها، ومن هنا فقد يساعدك تناول الأناناس على تعزيز عملية شفاء العضلات خاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الصعبة.

مصدر عالي بالألياف
مثل معظم الفواكه الأناناس هو مصدر عالي للألياف، إلا أنه خلافًا للباقي فهو يمتاز بكونه مصدر عالي للألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان في الماء.

ويساعد الأناناس على زيادة الشعور بامتلاء المعدة والشبع، كما أنه يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وعملية الهضم، ويعمل على إبطاء عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستواياتها، كما قد يكون له دور فعال في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين.

مضادة للالتهابات
الخصائص المضادة للالتهابات في الأناناس هي مستمدة بشكل أساسي من إنزيم البروميلين الموجود فيه، والتي قد تم ربطه مؤخرًا بكونه فعال في علاج التهابات المفاصل والحد من آلامها.

يساعد الجهاز الهضمي
يحتوي الأناناس على الألياف والماء. لذلك فهو يمنع الإمساك وينظم الجهاز الهضمي، وهو فاكهة قوية من حيث البروميلين المعروف بأنه إنزيم يساعد الجسم على هضم البروتينات.

يعزز صحة الفم

يساعد الأناناس في الحفاظ على صحة جيدة وتقوية لثتك، الكالسيوم ، الذي يعتبر الأناناس مصدرًا جيدًا له ، هو ما يصنع أسنانك وعظامك، كما أنه يحتوي على المنجنيز الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، حافظ على صحتك بشرب عصير الأناناس كل يوم.

يقلل من التوتر
يوجد السيروتونين ، وهو مسكن طبيعي للتوتر يحافظ على هرموناتك وأعصابك ، في الأناناس، يمكنك الحفاظ على صحتك بمجرد تناول أو شرب بعض عصير الأناناس