5 أشياء ابتعد عنها للحفاظ على أسنانك لامعة وقوية

إذا كنت ممن يهتمون بتنظيف أسنانهم بشكل يومي وتحاول الحفاظ على صحتها وإبقائها لامعة وبيضاء، فعليك أن تدرك أن غسيل الأسنان يوميا وحده لا يكفي.

ووفق لموقع “The Times Of India”، ففي بعض الأحيان حتى مع التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط، قد تبدو الأسنان باهتة أو ملطخة أو صفراء، واتضح أن الأمر لا يقتصر على التنظيف فحسب، بل يتعلق أيضاً بما يجب تجنبه، فبعض العادات اليومية، التي غالباً ما تكون غير ملحوظة، تُزيل بريق الأسنان الطبيعي، ويلعب التوتر دوراً خفياً أيضاً. 

أشياء يُنصح تجنبها للحفاظ على ابتسامة مشرقة وصحية

الإفراط في تناول الشاي والقهوة
إن تناول كوب شاي أو قهوة صباحي لا يضرّ إذا تم تنظيف الأسنان يوميًا، وحتى مع التنظيف المنتظم، فإن الإفراط في شرب الشاي أو القهوة يترك بقعًا واضحة، فتحتوي هذه المشروبات على التانينات، وهي مركبات نباتية تلتصق بمينا الأسنان وتُسبب اصفرارها مع مرور الوقت. 

المشروبات الكحولية 
ووفقًا للدكتور الهندي مانديب سينج مالهوترا، مدير قسم جراحة الأورام بمستشفى سي كي بيرلا، دلهي، فإن”الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يضر بصحة الفم بشدة، ويتمثل الخطر الأخطر في زيادة فرصة الإصابة بسرطان الفم، وخاصةً عند اقترانه بالتدخين.

ومع ذلك، يبدأ الضرر مبكرًا جدًا، حتى في المرحلة التي تسبق السرطان، فهو يضعف مينا الأسنان، مما يؤدي إلى حساسية الأسنان والتسوس وأمراض اللثة، والتي يمكن أن تسهم في النهاية في سوء نظافة الفم وخطر الإصابة بالسرطان، و يقلل الكحول من إنتاج اللعاب، وهو ضروري لمحاربة البكتيريا وحماية الفم، وجفاف الفم يسهل تطور العدوى والتسوس. 
ويزيد الكحول من حموضة الفم، مما يخل بالتوازن الصحي لبكتيريا الفم، ويمكن أن يؤدي هذا إلى رائحة الفم الكريهة، وبقع الأسنان، والالتهابات، والتدهور العام لأنسجة الفم.
استخدام فرشاة الأسنان بقوة
يجب عليك الامتناع عن استخدام فرشاة الأسنان بشدة وتضغط بها على أسنانك.
يُؤدي التنظيف العنيف بالفرشاة إلى تآكل مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية اللامعة التي تعكس الضوء وتُضفي على الأسنان مظهرًا أبيض، وبمجرد أن يضعف مينا الأسنان، يبدأ العاج المصفر تحته بالظهور. 
ويفضل استخدام فرشاة ناعمة الشعيرات بحركات دائرية لطيفة يُساعد على التنظيف دون أي ضرر، كما يجب أن يكون تنظيف أسنانك بالفرشاة أشبه بالتدليك، وليس بالفرك.

إهمال مواعيد طبيب الأسنان
إن عدم الشعور بالألم لا يعني عدم الحاجة لزيارة طبيب الأسنان، لأن البلاك والجير يتراكما بهدوء حتى عندما تبدو الأسنان سليمة، ويمكن أن يسبب هذا اصفرار الأسنان ويؤدي إلى أمراض اللثة.
ويستخدم أطباء الأسنان أدوات لإزالة البقع العميقة وتلميع الأسنان، هو ما لا يمكن أن يوفره تنظيف الأسنان بالفرشاة وحده.

ويفضل زيارة طبيب الأسنان بانتظام (كل 6-12 شهرًا) كما أنه يمكن أن تنقذ الأرواح من خلال الكشف المبكر عن سرطان الفم حيث أن إهمال البقع البيضاء و التقرحات قد تؤدي للأمراض فيما بعد.. وفقا للطبيب الهندي.

تناول الوجبات الخفيفة السكرية بشكل متكرر

إن قليل من السكر بين الحين والآخر لن يضر ولكن الإفراط فيه يعود بالضرر الشديد، فالسكر يُغذي بكتيريا الفم، التي تُطلق أحماضًا تُسبب تآكل مينا الأسنان، ومع مرور الوقت، يُضعف هذا اللمعان الطبيعي للأسنان. 

وتُعتبر الوجبات الخفيفة اللزجة، مثل الحلوى أو المشروبات السكرية، أسوأ مُسببات الضرر لأنها تبقى على الأسنان لفترة أطول.

لذلك تناول وجبات خفيفة من الفواكه المقرمشة، مثل التفاح، يُساعد على تنظيف سطح الأسنان بشكل طبيعي. كما أن شرب الماء بعد تناول الأطعمة السكرية يُساعد على إزالة الأحماض.

العدو الخفي لصحة الفم
إن التوتر لا يؤثر على الصحة النفسية فقط، بل له تأثير على صحة الأسنان.
يؤدي التوتر المزمن إلى عادات مثل صرير الأسنان(الضغط على أسنانك بشدة)، وشد الفك، وحتى إهمال العناية بالفم. كما يُجفف التوتر الفم، مما يُقلل من تدفق اللعاب، وهو ضروري لإزالة بقايا الطعام وتحييد الحموضة.