6 أسباب غير متوقعة لحدوث الانتفاخ

هل تحتاج فجأة إلى تخفيف الحزام حول خصرك أو فك زر لأن بطنك أصبح أكبر بشكل ملحوظ؟ لا تكن سريعًا في إلقاء اللوم على الإفراط في تناول الطعام، وربما لم تتجاوز الحد المسموح به، وقد يكون سبب الانتفاخ لديك هو الخضروات أو المضادات الحيوية سنخبرك عن بعض عوامل الخطر المسببة للانتفاخ والتي لا يعرفها معظم الناس.

إعادة تسخين الأطعمة 

يبدو أن إعادة تسخين الأطعمة يؤدي إلى تغيير بنيتها الجزيئية، وتحويلها إلى “نشا مقاوم”، ولا تستطيع الأمعاء الدقيقة هضم هذا الطعام، مما يؤدي إلى انتقاله إلى الأمعاء الغليظة والبكتيريا التي تساعد على تحليل الطعام تنتج الغازات، مما يسبب الانتفاخ، وابتعد عن الأطعمة المصنعة.

التقلبات الهرمونية 

تحدث أثناء الدورة الشهرية وهي سبب شائع إلى حد ما للانتفاخ .

مضغ العلكة 

يؤدي مضغ العلكة إلى ابتلاع كمية أكبر من الهواء، مما يزيد من خطر الإصابة بالانتفاخ، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العلكة الخالية من السكر على مكونات مثل السوربيتول والإكسيليتول، والتي تعمل على تنشيط عملية التخمير البكتيري في الأمعاء. سبب آخر للانتفاخ.

النظام الغذائي الصحي 

أي شيء يقع ضمن فئة “الطعام الصحي” سوف يسبب الانتفاخ، وهي الأطعمة التي تحتوي على الفاصوليا والحبوب والخبز الأسمر والنخالة والخضروات، وتعتبر الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين، مثل نظام دوكان أو أتكينز، سببًا آخر لانتفاخ البطن.

المضادات الحيوية 

تعمل على قتل البكتيريا، بما في ذلك البكتيريا “الجيدة”. ونقصها في الجهاز الهضمي يسبب الانتفاخ.

الإجهاد 

هناك علاقة مباشرة بين الدماغ والأمعاء، لذا فإن التعب أو التوتر العاطفي يمكن أن يضعف عمل الجهاز الهضمي، ويعتبر التوتر أحد عوامل الخطر المعروفة في تطور متلازمة القولون العصبي.