ثلاث عادات تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بعد سن الأربعين

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم لكل من الرجال والنساء ولسوء الحظ، مع التقدم في السن، يزداد عدد عوامل الخطر للإصابة بهذه الأمراض، وللتأثير عليه، يجدر بك إجراء بعض التغييرات على إيقاع حياتك المعتاد والتخلص من ثلاث عادات.

عادات تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بعد الأربعين

تخطي وجبة الإفطار

إن تناول وجبة إفطار صحية هو بداية أفضل لليوم، وتوصلت مراجعة للدراسات المنشورة في مجلة “سيركيوليشن” إلى وجود ارتباط كبير بين تناول وجبة الإفطار وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

توقف عن استخدام خيط تنظيف الأسنان

ترتبط صحة الفم وصحة القلب بشكل وثيق أكثر مما يعتقد الكثير من الناس، ووفقا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في مجلة BMJ Postgraduate Medical Journal، فإن البكتيريا الفموية قد تساهم في خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتضييقها، مما يزيد بشكل كبير من فرصة الإصابة بنوبة قلبية.

الكثير من الوقت بمفردي

يساعد وجود الأصدقاء الأشخاص على الشعور بالسعادة ويقدم فوائد صحية طويلة الأمد، ووفقا لدراسة أجريت عام 2016 ونشرت في مجلة Heart، فإن العزلة الاجتماعية يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، وكان الأشخاص الذين أبلغوا عن وجود علاقات اجتماعية سيئة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 29 في المائة من الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات اجتماعية جيدة.