مشروبات طبيعية تقي الرجال من تضخم البروستاتا مع التقدم في العمر

لندن-راي اليوم
يُعد تضخم البروستاتا من المشكلات الشائعة التي تواجه الرجال مع التقدم في السن، إلا أن اعتماد بعض العادات الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بها بشكل كبير. ومن بين هذه العادات، يبرز دور المشروبات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على صحة البروستاتا والوقاية من تضخمها.
فيما يلي أبرز المشروبات التي يُنصح بتناولها بانتظام لدعم صحة البروستاتا:
1. الماء: أساس الوقاية
الماء هو أبسط وأهم مشروب يمكن للرجال الاعتماد عليه يوميًا. فالحفاظ على ترطيب الجسم يساهم في تحسين وظائف الجهاز البولي وتقليل الضغط على البروستاتا، مما يقي من مشاكل التهاباتها وتضخمها.
2. عصير الطماطم: غني بالليكوبين
يحتوي عصير الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين، وهو مركب طبيعي موجود في بعض الفواكه والخضروات، يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة. وقد أظهرت دراسات أن الليكوبين يساعد على خفض مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA) مما يساهم في تقليل خطر تضخم البروستاتا أو الإصابة بسرطانها.
3. الشاي الأخضر: حماية مزدوجة
إلى جانب دوره في تعزيز حرق الدهون وخسارة الوزن، يمتلك الشاي الأخضر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تجعله مفيدًا لصحة البروستاتا. كما تبين أن تناول الشاي الأخضر بانتظام قد يُحسن من تدفق البول ويقلل من الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا.
4. عصائر الحمضيات: فيتامين C الطبيعي
البرتقال، الليمون، الجريب فروت، وغيرها من عصائر الحمضيات تُعتبر مصادر غنية بفيتامين C، الذي يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهاب. وقد أشارت دراسات إلى أن تناول كميات جيدة من فيتامين C يقلل من فرص الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد.
5. شاي الكركديه: دعم شامل للبروستاتا
شاي الكركديه لا يقتصر دوره على خفض ضغط الدم فقط، بل يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من تضخم البروستاتا، بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من تلف الخلايا ونموها غير الطبيعي. ويمكن تحسين مذاقه وقيمته الغذائية بإضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
للحفاظ على صحة البروستاتا، يُنصح بجعل هذه المشروبات جزءًا من الروتين اليومي، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. الوقاية تبدأ بخيارات بسيطة، لكنها تُحدث فرقًا كبيرًا مع مرور الوقت.