فوائد عصير الطماطم للشعر والصحة وطريقة تحضيره

لندن-راي اليوم
يُعد عصير الطماطم من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ولا يقتصر دوره على تعزيز الصحة العامة فقط، بل يملك أيضًا تأثيرًا واضحًا في دعم صحة الشعر ونموه خلال فترة قصيرة تصل إلى 3 أشهر. إليكِ في ما يلي أبرز فوائد عصير الطماطم للشعر والصحة، وطريقة تحضيره في المنزل.
🥤 فوائد عصير الطماطم للشعر
عصير الطماطم، المستخلص من ثمرة البندورة، يعد كنزًا من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الشعر، ومن أهم فوائده:
تنظيم إفراز الزيوت على فروة الرأس، مما يجعله مثاليًا للشعر الدهني.
تقوية بصيلات الشعر والوقاية من التلف.
تحفيز نمو الشعر بفضل احتوائه على فيتامين C والمغنيسيوم.
تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يساعد في تقليل تساقط الشعر.
ترطيب فروة الرأس وحمايتها من الجفاف.
🌟 الفوائد الصحية لعصير الطماطم
لا تتوقف فوائد عصير الطماطم عند الشعر فقط، بل تشمل مجموعة واسعة من الفوائد الصحية:
يعزز المناعة بفضل فيتامين C، ويحافظ على صحة البشرة والعينين بفضل فيتامين A.
يحتوي على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يقي من الجذور الحرة ويقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية، مثل سرطان البروستاتا والرئة والقولون.
يدعم صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم والكوليسترول.
يساعد في الهضم ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
يحسن صحة البشرة، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
يحافظ على ترطيب الجسم بفضل محتواه العالي من الماء.
ينظم مستويات السكر في الدم، ما يجعله مشروبًا مفيدًا لمرضى السكري.
يدعم صحة العظام ويقي من هشاشتها لاحتوائه على الكالسيوم.
يعزز وظائف الجهاز المناعي ويقلل من التهابات الجهاز الهضمي.
يساعد في فقدان الوزن عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي.
🧃 طريقة تحضير عصير الطماطم في المنزل
المكونات:
حبتان كبيرتان من الطماطم الطازجة.
سكر أو ملح حسب الرغبة.
يمكن إضافة منكهات مثل الفلفل الأسود أو النعناع.
طريقة التحضير:
اغسلي الطماطم جيدًا بالماء.
أزيلي اللب وقطّعيها إلى أرباع متساوية.
ضعي الطماطم في قدر على النار، واهرسيها جيدًا.
اتركيها تغلي حتى تتكوّن عصارة غنية.
أضيفي الملح أو السكر حسب الذوق، وقدّميه دافئًا أو باردًا.
نصيحة: للحصول على نتائج فعالة في تقوية الشعر، يمكن شرب عصير الطماطم بانتظام إلى جانب استخدامه كقناع للشعر مرة أسبوعيًا.