لا تهمل هذه العلامات… فقد تكون مؤشراً على نقص الحديد في جسمك!

لندن-راي اليوم
الحديد من المعادن الضرورية للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، وعلى رأسها إنتاج الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين في الدم. وعندما ينخفض مستوى الحديد، تبدأ بعض الأعراض بالظهور، وقد تكون بمثابة إنذار مبكر يستدعي التدخل السريع.
فيما يلي أبرز الأعراض التي قد تشير إلى وجود نقص في الحديد:
1. إرهاق مستمر لا يزول
الشعور الدائم بالتعب حتى بعد النوم أو الراحة قد يكون ناتجاً عن انخفاض نسبة الحديد. فمع قلة الهيموغلوبين، تقل قدرة الدم على نقل الأكسجين، مما يسبب شعوراً عاماً بالإرهاق والضعف البدني.
2. شحوب الوجه وضعف الأظافر
عندما يقل إنتاج خلايا الدم الحمراء، يظهر ذلك بوضوح على البشرة التي تصبح شاحبة. كما أن الأظافر قد تصبح هشة وسريعة التكسر، وفي بعض الحالات تظهر عليها تشققات.
3. اضطراب الساقين ليلاً
نقص الحديد قد يؤدي إلى الإصابة بما يُعرف بمتلازمة تململ الساقين، حيث يشعر الشخص برغبة ملحة في تحريك ساقيه، مصحوبة أحياناً بوخز أو ألم خفيف، خاصة في ساعات الليل، ما قد يؤثر على جودة النوم.
4. ضعف التركيز وتقلب المزاج
الحديد يلعب دوراً مهماً في صحة الدماغ. وعند نقصه، قد تظهر مشاكل مثل صعوبة التركيز، ضعف الذاكرة، أو حتى الشعور بالقلق والتقلبات المزاجية.
5. ضيق التنفس والدوخة
قلة الأكسجين في الجسم تؤثر مباشرة على التنفس والوظائف الحيوية. قد تشعر بصعوبة في التنفس أثناء مجهود خفيف، أو بدوخة مفاجئة عند الوقوف، وهو ما يدل على حاجة الجسم إلى الحديد.
متى تزور الطبيب؟
لا تنتظر حتى تتفاقم هذه الأعراض. زيارة الطبيب وإجراء تحليل دم بسيط قد يكون كافياً لتشخيص الحالة وبدء العلاج المناسب، سواء من خلال المكملات أو تعديل النظام الغذائي، مما يساعدك على تجنب مضاعفات قد تكون خطيرة على المدى الطويل.