هل يسهم النعناع في إنقاص الوزن؟ إليك كل التفاصيل.

لندن-راي اليوم
يُعد مشروب النعناع من أكثر المشروبات الطبيعية التي تحظى بإقبال واسع، خصوصًا في فصل الصيف، لما يتمتع به من نكهة منعشة وفوائد صحية عديدة. ومع تزايد الاهتمام بخسارة الوزن بطرق طبيعية، يبرز سؤال شائع: هل يمكن للنعناع أن يلعب دورًا في إنقاص الوزن؟
بحسب ما ذكره موقعي Healthshots وTimes of India، فإن النعناع لا يُعدّ مشروبًا سحريًا للتنحيف، إلا أنه قد يُساهم بشكل فعّال في دعم جهود فقدان الوزن عند إدراجه ضمن نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.
النعناع ودوره في خسارة الوزن
يحتوي النعناع على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الحديد ومضادات الأكسدة، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. هذه الخصائص تساعد على تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.
كما أظهرت بعض الدراسات أن النعناع يُساعد على تحسين عملية الهضم، ويُسهم في تسريع التمثيل الغذائي للدهون، وهي عوامل مهمة في التحكم بالوزن.
ماء النعناع.. بداية منعشة لرحلة إنقاص الوزن
يمكن لماء النعناع المنقوع أن يكون خيارًا بسيطًا ومنعشًا لدعم نمط حياة صحي. ورغم أنه لا يُسرّع التخلص من السموم في الجسم كما يُشاع، إلا أنه يُساهم في ترطيب الجسم وتوفير بداية صحية تساعد في تبني عادات غذائية سليمة.
النعناع ليس وسيلة مباشرة لحرق الدهون أو فقدان الوزن، لكنه داعم فعّال لمن يسعون إلى حياة صحية. إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن يُعزز من نتائج محاولات فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة.