هل للتوت فوائد مميزة للصحة الجنسية؟

لندن-راي اليوم
يُعتبر التوت من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ويُوصى بإدراجه ضمن النظام الغذائي لما له من فوائد صحية عديدة. لكن مؤخرًا، بدأ الحديث يتزايد حول تأثيره الإيجابي على الصحة الجنسية، فهل لهذا الادعاء أساس علمي؟
في الحقيقة، يُعدّ التوت بأنواعه المختلفة، مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والفراولة، وتوت العليق، من الفواكه التي قد تساهم في تعزيز الوظائف الجنسية، خاصةً لدى الرجال. ويُعزى ذلك إلى احتوائه على مركبات الفلافونويد، وهي المسؤولة عن الألوان الزاهية في الفواكه والخضراوات، وقد أظهرت بعض الأبحاث ارتباط هذه المركبات بانخفاض خطر الإصابة بضعف الانتصاب، نتيجة دورها في تحسين تدفق الدم.
إضافة إلى ذلك، يحتوي التوت الأسود على عنصر الزنك، الذي يرتبط بدوره في دعم إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الأساسي المرتبط بالرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال.
ومن الناحية الدموية، يتميز التوت بوجود الأنثوسيانين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تسهم في الحفاظ على سيولة الدم، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز استرخاء الأوعية والشرايين، ما يُساعد بدوره في الوقاية من الجلطات الدموية ويُعزز من الأداء الجنسي.
ورغم كل هذه الفوائد، من المهم التأكيد على أن الصحة الجنسية تعتمد على نمط حياة متكامل يشمل التغذية السليمة، والنشاط البدني، والنوم الكافي، وتجنب التوتر، وليس فقط على نوع معين من الطعام.